Es mucha la gente que consulta  por cuantas calorias quema por el ejercico que realiza.  Bueno aca les pongo ejemplos de el consumo calorico por ejercicio cada 30 minutos de ejercicio.
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Es en la actualidad una de las enfermedades que mas afecta es la diabetes, hay estadísticas que afecta a 14 millones de americanos  y sus complicaciones pueden derivar, entre otras enfermedades cardiacas, renales, nerviosas, circulatorias, ceguera, etc., hasta en depresión, una vida poco activa también perjudicara a la persona.
La diabetes es una enfermedad metabólica en [...]

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Es la pregunta mas frecuente que se hacen la mayoría de las personas que buscan el desarrollo muscular y también la definición. Es muy importante antes que nada conocer el metabolismo de la persona, si es de absorción rápida o lenta, si la persona aumenta muy fácil de peso, y si es de bajar muy [...]

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Muchas personas al llegar al gimnasio lo primero que hacen es cargar barras y maquinas con grandes pesos y se olvidan de lo importante que es preparar al musculo para entrenar con grandes pesos.
Entrar en calor el musculo no solo nos previene de lesiones, sino que nos ayuda a levantar más peso que cuando comenzamos [...]

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Es muy importante antes, durante, y después del ejercicio, elongar el musculo trabajado en el gimnasio, para evitar fuertes dolores y también calambres.
Al día siguiente de entrenar elongar en una colchoneta  las piernas, espalda, que generalmente se tienen contracturas, también los abdominales y parado estirar bien los pectorales, hombros, tríceps, bíceps,  cuádriceps, aductores, gemelos sobre una [...]

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En la actualidad esta muy complejo lo que algunas personas piensan sobre ¿que es el físico culturismo?, la mayoría lo asocian con esteroides anabólicos, y muchas mas cosas, pero el físico culturismo en si, no es estar con una jeringa en la mano o con un montón de pastillas en la mano. 
En los comienzos de [...]

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Cuando llega la hora de sentarnos a comer es muy importante contar con el tiempo necesario para alimentarnos bien y tomarse su tiempo, no comer a las corridas por que no es para nada productivo para el metabolismo, ya que corremos el riego de cortar la digestión y luego sentir nuestro cuerpo pesado, repetir los [...]

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Generalmente siempre se habla de bulimia y anorexia como un grave problema mayormente ligado al sector femenino, pero ya hace tiempo se ha conocido un problema que toca muy de cerca al hombre, la “vigorexia”, principalmente en los adolecentes y también llega a los mayores.
Esto comienza en la persona que se nota delgada permanentemente en el [...]

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En la actualidad es muy alto el índice de sobrepeso en niños y adolescentes, esto es debido en gran parte al sedentarismo y falta de iniciativa para comenzar  a realizar ejercicio. Mucho tiempo de dedicación a estar horas frente a una computadora y lo que antes era concurrir al potrero a jugar un partido hoy [...]

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Hay suplementos naturales con muy buenos resultados, para lo que aspire la persona, tanto para desarrollo muscular como para definición. El problema es que hay gente que no sabe como usarlos y hacen un coctel de varios suplementos y los toman en cualquier hora del día, y creen, que cuanto mas toman y combinan mas [...]

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