Las lesiones en clavícula si el medico decide colocar yeso, el brazo quedara un gran tiempo sin hacer movimiento, aquí la recuperación a seguir tanto con la kinesiología como a posterior con el gimnasio es de tremenda importancia.
El paciente debe estar bien predispuesto a realizar bien la recuperación para a futuro no tener diferencias de [...]

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Hoy en día el tema a tratar en el gimnasio o en reuniones es las proteínas. ¿Cuanta cantidad ingerir?, ¿de donde proviene? en esta nota trataremos la Digestibilidad de las proteínas de origen animal y vegetal.
La digestibilidad de las proteínas es el % de las mismas que es digerido. Las proteínas de origen animal son [...]

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En la actualidad es mucho lo que se habla sobre aminoácidos tanto sea como en forma de suplemento como en alimentos, en esta nota hablaremos de los aminoácidos esenciales en los alimentos.
La pregunta mas frecuente es ¿en que alimentos encontramos los aminoácidos? los huevos, la leche y la carne son proteínas de alta calidad debido [...]

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En esta oportunidad les daré una receta para incluir en el programa de alimentación para desarrollo muscular ya que es una de las consultas más solicitadas sobre que poder comer para el desarrollo, que poder variar en los alimentos etc. Recuerden que la alimentación es muy importante, combinado con un buen programa de entrenamiento obtendrán [...]

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En esta oportunidad les paso otra receta para planes hipocolesterinicos, recuerden que combatir el colesterol es muy importante para mejorar su calidad de vida y lean la nota que les escribo sobre el colesterol y recuerden que hacer ejercicio les ayudara a bajar el nivel de colesterol con un plan de alimentación adecuado.
Albóndigas de Arroz [...]

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Siguiendo con los programas de alimentación y cumpliendo con los pedidos en esta nota les daré una receta hipocalórica para aquellos que están realizando un plan para reducción de peso o que quieren llevar un plan hipocalórico, aquí les paso una receta mas  y mas adelante les seguiré ofreciendo distintos planes hipocalóricos.
Mayonesa de ave light
Ingredientes: [...]

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Las lesiones de tibia y peroné son muy importantes, lograr una buena recuperación principalmente si la persona es deportista estará al cuidado del medico del club o institución que represente, pero si la persona es un deportista de fin de semana o ocasional es importante que entienda que hacer todo lo que el medico le [...]

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En muchas oportunidades se observan lesiones de tibia y peroné, en este caso trataremos la tibia es en posición anatómica, el hueso situado internamente en la pantorrilla, presenta dos extremidades y un cuerpo, este último presenta una superficie de sección triangular con tres caras: interna, externa y posterior.
Presenta tres bordes anterior, interno y externo, de [...]

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Es muy común en esta época del año que se realicen cada vez mas consultas sobre la celulitis, estrías, y flacidez en la mujer.
Después de haber tenido familia es común que los tejidos se estiren durante el embarazo si la persona aumento considerablemente de peso y que comiencen a aparecer estrías y los pequeños pósitos [...]

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Mucho es lo que se habla de dividir el entrenamiento en la semana, ¿cuantos músculos trabajar por día?, ¿que programa seguir? ¿Cuantas series hacer por músculo? etc. Hay varios factores a seguir si la persona es principiante, intermedio, o avanzado.
Pongamos por ejemplo una persona intermedia que esta buscando un desarrollo muscular y duda de los [...]

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