En algún momento nos encontramos con que hay grupos musculares que se ponen rebeldes para el desarrollo muscular, es ahí donde nos preguntamos que hacer para que crezcan a la par de los demás grupos musculares o simplemente entramos en un estancamiento general donde notamos que nuestro cuerpo no esta creciendo y nos bajoneamos ya [...]

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Un déficit de iodo en el organismo produce el bocio, que consiste en la hipertrofia de la glándula tiroides por su dificultad en sintetizar hormonas.
Si la carencia se produce en la infancia, da lugar al cretinismo caracterizado por diversas alteraciones orgánicas y un marcado retraso mental.
Según estudios realizados los requerimientos diarios de iodo son de [...]

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El flúor es un elemento mineral requerido para la formación de huesos y dientes su importancia se ha acrecentado desde que se comprobó su papel como protector de la caries dental, en este sentido el flúor solidifica el diente e impide el desarrollo de las bacterias que nutriéndose de azúcar, producen un acido lesivo para [...]

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Según estudios realizados las necesidades de fosforo por día en el adulto son de 800 mg, para los niños de 1000 mg y 1400mg para los adolescentes.
Los elementos mas ricos en fosforo se encuentran en los quesos, los frutos secos, leche, pescado, legumbres secas yema de huevo y los plátanos.
El fosforo es un mineral que [...]

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La sal es una combinación de sodio y cloro. Algunas personas utilizan la sal en muchas cantidades en los alimentos y luego en controles médicos comienzan los problemas de hipertensión arterial y se les recomienda el uso moderado o en casos deben dejar de condimentar los alimentos con sal también los enfermos renales no deben [...]

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El acido ascórbico es la vitamina C, siempre es punto de conversación el tema de las vitaminas y su ingesta, sus beneficios y de donde provienen. Esta vitamina es de origen exclusivamente vegetal y se encuentra en vegetales frescos, especialmente en cítricos y patatas.
El acido ascórbico disminuye el deterioro y envejecimiento celular por su acción [...]

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En este día tan especial les deseo una feliz navidad y quiero también agradecer a todas las personas de distintas partes del mundo que nos visitan.
Un blog hecho con ganas de informar a la gente de algo tan importante como es la calidad de vida, en esto encontramos la nutrición, entrenamiento, recetas, recetas especiales y [...]

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En la actualidad son muchas las consultas sobre las proteínas y los hidratos, son muchas las dudas que se originan, tratare de aclarar algunas consultas que me  han realizado los hidratos compuestos como las pastas, papas, etc.
 
No es que no sirvan para el desarrollo muscular, si no que hay que saber en que horario ingerirlos [...]

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La mayoría de la gente que entrena para desarrollo muscular busca el mayor desarrollo posible en los pectorales y en algunos momentos donde llega el estancamiento comienzan las preguntas, ¿como  hago para lograr mejorar la parte superior de los pectorales?
Mucha gente insiste con el press de banca inclinado con barra o mancuernas, lo mismo con [...]

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Hay que tener muy en cuenta que cuando estamos realizando un programa de nutrición tanto para desarrollo muscular como para definición o para reducción de peso, estamos manteniendo un plan de 5 o 6 comidas diarias y tenemos que tener en cuenta el cuidado de nuestros dientes para prevenir caries, infecciones y prevenir la periodontitis.
La [...]

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