Las preguntas mas frecuentes cuando una persona esta dispuesto a realizar un programa hipocalórico para reducción de peso es cuanto tiempo debo hacer la dieta, cada cuanto tiempo puedo cambiar la dieta, por que se aburren de las mismas comidas.
Bueno, en si la palabra dieta no es que tengan que realizar dieta toda su vida, [...]

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Existen diversas alteraciones hormonales en gente con problemas de obesidad hoy tratare la “Hiperinsulinemia”.
El páncreas segrega la insulina que es una hormona clave en la regulación del metabolismo para los hidratos de carbono y los lípidos.
En un alto porcentaje de gente con obesidad se encuentra la hiperinsulinemia que son concentraciones sanguíneas de insulina de dos, [...]

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Cuando el músculo no crece te encontras en un momento de estancamiento y no encontras la forma de salir adelante de esa meseta que entraste y no sabes con que programa de entrenamiento seguir.
Bueno siempre suele ocurrir en distintas etapas cuando uno es un principiante, intermedio, o avanzado también se encuentran estos momentos.
Lo primero que [...]

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En los últimos tiempos se esta hablando mucho de los omega, pero mucha gente no sabe bien de que se trata o en que alimentos se encuentran.
Es un tipo de de grasa esencial que nuestro cuerpo necesita para múltiples funciones biológicas y no puede fabricar por si mismo y por eso necesitamos incorporarlos de los [...]

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En la actualidad hay países que incorporaran una ley donde los restaurantes tendrán la obligación de mostrar al consumidor las calorías de los alimentos que estos soliciten para tratar de bajar el índice de obesidad.
Ya hay países que lo están llevando acabo y el índice de obesidad sigue siendo alto, la responsabilidad a la hora [...]

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La ingesta de agua es muy importante para nuestro cuerpo para poder depurar las toxinas de nuestro organismo, pero hay mucha gente que consulta cuanta agua hay que tomar, si el jugo la remplaza etc.
No, el agua es lo mejor para nuestro cuerpo y bueno hay momentos como los fines de semana que la gente [...]

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La mayoría de la gente que concurre al gimnasio como también gente que visita el blog, una de las preguntas más frecuentes que me hace es como reducir el porcentaje de grasa del cuerpo en el caso de los varones sin perder masa muscular, como lograr marcar la zona media y reducir la cintura.
Lo primero [...]

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Hay momentos en que se va perdiendo la motivación y cada vez menos es el esfuerzo por mejorar.  Llega un momento que desean tirar todo por la borda y lo que primero viene a la mente es “mi cuerpo no esta hecho para este tipo de deportes o mi genética no es la adecuada para [...]

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En muchas oportunidades se consulta sobre los hidratos de carbono tanto en el gimnasio como en el blog, ¿que función cumplen?¿ si se transforman en adiposidad? etc.
Bueno, en esta nota, les explicare lo mas simple posible la digestión de los hidratos de carbono, el almidón y los disacáridos (sacarosa, lactosa, maltosa), los cuales constituyen la [...]

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Es muy común que la gente consulte como hacer para mantenerse después que llega al peso ideal. ¿Y ahora como me mantengo? ¿Voy a recuperar los kilos que perdí?, lo primero y principal que debe hacer la persona es tener un programa de alimentación de lunes a viernes bien diagramado en la cantidad de hidratos [...]

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