En los últimos tiempos se a comprobado que la hipertensión arterial es una de las principales causas de problemas en la salud. La sal se debe administrar con precaución y en algunos casos se debe dejar por completo según prescripción medica, acá les dejo otra receta hiposodica.
Súper Caballa
Ingredientes:
- 300 cc. de leche descremada,
- 1 unidad [...]

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Las consultas sobre los alimentos a consumir en la mayoría son cuando salen de compras es ¿que hay que mirar? las grasas, los hidratos, las proteínas etc.
La calidad de los alimentos a consumir es muy importante siempre. Debemos leer los contenidos en lo que compremos.
Lo mejor es consumir poca grasa las grasas saturadas, son las [...]

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Hay estudios realizados sobre el licopeno donde tiene muchos beneficios para la salud en los cuales ayuda a prevenir el cáncer, problemas de próstata, envejecimiento prematuro etc.
En que alimentos se encuentra el licopeno en frutas y verduras principalmente, en el tomate.
El licopeno es un pigmento vegetal del grupo de los carotenoides. Esta sustancia es de [...]

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Son importantes las consultas realizadas por personas que deciden dejar de fumar y desean hacer deportes pero se encuentran con que les falta el aire, calambres, palpitaciones etc. También consultan por como combatir la ansiedad ya que se incrementa el apetito.
Bueno con respecto a mejorar la capacidad de oxigeno, lo primero que tiene que hacer [...]

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La mayoría de las consultas para comenzar el gimnasio en el caso de un adolescente es acompañada por su padre o su madre.
Generalmente se acercan muy preocupados por que a su hijo no se les corte el crecimiento o que tengan problemas óseos etc.
El entrenamiento para un adolescente siempre tiene que estar bien controlado [...]

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Siguiendo con el programa de recetas acá les dejo una receta de helado de frutas para preparar en casa.
Ingredientes:
- 450cms. de leche descremada,
- 2 manzanas peladas,
- 2 bananas medianas,
- 7 claras, edulcórate
Preparacion:
Licuar las bananas y las manzanas con la leche, endulzar a gusto, batir las claras a punto nieve, incorporar la preparación anterior y mezclar [...]

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Cuando se lleva varios ciclos de entrenamiento aparecen las consultas de por que la perdida de fuerza y suele ocurrir en momentos cuando la persona se encuentra en un estancamiento o esta buscando una hipertrofia mayor y trata de incrementar los pesos en ejercicios como el press de banca u otros ejercicios básicos que realizamos. Nos [...]

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Con frecuencia recibo consultas sobre los hidratos, ¿cuanto comer?, ¿en que horarios? y el porcentaje de grasa que tienen.
Les voy a dar una lista de algunos de los hidratos mas usados con el porcentaje de grasa y los gramos de hidratos que están ingiriendo, estos cálculos están realizados por 100 grs. de porción.
Arroz integral: hidratos: [...]

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Son importantes la cantidad de consultas sobre la tendinitis por eso les dejo esta entrada.
¿Qué es la tendinitis? La tendinitis es una inflamación de los tendones por la tracción prolongada y continua de un tendón, sometiéndolo a este a un gran esfuerzo, no es una lesión que se pueda producir por una sola tracción brusca [...]

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La mujer hoy no solo tiene la responsabilidad de ser el ama de casa con cuidar de los niños sino que también en la mayoría de los casos tiene que salir a trabajar  y tiene un ritmo muy intenso donde comienza a aparecer el agotamiento, el estrés, los dolores y contracturas musculares como dolores de [...]

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