Es muy normal que cuando una persona llega por primera vez al gimnasio, viene con todas las ilusiones de lograr el máximo desarrollo muscular en el menor tiempo posible y se encuentra en un estado ansioso por mover grandes kilos y realizar muchas series, por que así cree que estará logrando desarrollar mas músculo y [...]

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La leche es un alimento muy importante para los niños y también para los adultos. Las vitaminas que encontramos en la leche se encuentran en solución acuosa o disuelta en los glóbulos de la grasa. Las vitaminas que encontramos son la A y la D que se hallan en la grasa de la leche, la [...]

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Nuestro cuerpo necesita una variada cantidad de nutrientes para que durante el día podamos realizar nuestras actividades como el trabajo y luego nuestro programa de entrenamiento con el mejor estado físico y mental.
Para esto necesitamos que nuestro cuerpo tenga Macronutrientes y Micronutrientes, nuestro organismo necesita grandes cantidades de macronutrientes, que son la proteína, carbohidratos y [...]

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Este es un tema de todos los días, el bajar de peso y mas aún cuando se acerca el verano, pero hay que tener muy en cuenta que bajar de peso significa eliminar grasa y no músculo.
En ocasiones la gente que se encuentra desesperada por eliminar sobrepeso lo primero que hace es dejar de comer [...]

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Naranjas Súper rellenas
Ingredientes:
4 naranjas, 1 banana, 1/2 manzana, media pera, medio kiwi, 3 porciones de gelatina bajas calorías.
Preparación: 
Cortar la parte superior de las naranjas, vaciarlas retirar el hollejo y las semillas, cortar la pulpa en trozos pequeños, pelar y cortar la banana y el kiwi, cortar la manzana en cubos rociar todas las frutas con limón [...]

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Es un tema muy frecuente de preguntas como hacer para mantener la hipertrofia, esto es una combinación entre el entrenador y la persona.
Es muy importante mantener un dialogo constante para saber si hay que modificar algo en el programa que esta desarrollando el atleta conocer el cuerpo y estar permanentemente atento de como responde el [...]

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En la actualidad cada vez es más preocupante el porcentaje de obesidad infantil y adolescente. Les paso a comentar un caso, hace unos meses se acercaron los padres de un joven de 13 años que estaba bajo tratamiento medico por obesidad y con apoyo de un psicólogo ya que hasta ese momento sentía grandes complejos [...]

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Es muy frecuente gente que llega al gimnasio o consulta  con molestias en la parte baja de la espalda, algunas personas pasan por secciones de quinesiología recomendado por el medico pero al tiempo vuelven a tener las molestias.
Hay distintos factores que pueden ocasionar este tipo de molestias  en la persona que trabaja en la oficina, [...]

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Hace un año comencé a trabajar con una persona que se acerco al gimnasio con problemas de colesterol, principio de diabetes y un exceso de peso muy importante, a la vez esta persona era mayor de 60 años.
Lo primero que preguntó fue que si a su edad podía comenzar algún plan de ejercicio que lo [...]

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Ingredientes:
- 300 grs. de arroz integral, 400 grs. de ciruelas deshidratadas, 100 grs. de azúcar, 4 claras de huevo.
Preparacion:
Hervir el arroz hasta que quede bien cocido, hervir las ciruelas con el azúcar, luego colocar las claras, agregar el arroz, mezclar bien y trozar las ciruelas.
Luego hacer bocadillos con el arroz y las ciruelas. Colocar unos [...]

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