Ingredientes: 3 tazas de lentejas cosidas
1/2 cebolla cruda, 2 hojas de laurel, 1cucharada de
aceite de maiz,1cucharada sopera de vinagre, perejil
fresco 2 zanahorias crudas.
Hervir las zanahorias en agua con el laurel.
dejar enfriar cortar en rodajas, poner en un recipiente
con las lentejas agregar la cebolla picada,el perejil
picado, aceite y vinagre luego servir.
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Hoy voy a darles un ejercicio de abdominales que
trabaja muy bien la parte alta y media abdominal este
ejercicio debe realizarse de rodillas frente a una polea
alta y con una soga de rodillas tomamos la soga contraed los
abdominales para llevar los codos hacia el piso realizando
el arco más lejano posible, no quedar más lejos de 60
Centímetros [...]

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Esta vitamina es muy importante que se tenga en cuenta su
Ingestión en los gestantes y los niños ya que la vitamina D
realiza un papel muy importante en la formación de los huesos
esta vitamina debe encontrarse presente para permitir la
absorción del calcio y el fosforo en las paredes intestinales
y su paso a la sangre, y por [...]

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Generalmente cuando estamos realizando determinados
ejercicios lo primero que asemos es mirarnos al espejo
para ver si estamos realizando bien los ejercicios pero en
ocasiones puede perjudicar nuestro cuello como por ejemplo
cuando realizamos los laterales sentado o inclinado y
tratamos de mirar el espejo para ver si lo estamos realizando
bien debemos tener mucho cuidado con la postura de nuestro [...]

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En muchas oportunidades se habla de hernia de disco o discos
que resbalan esto es algo que no puede suceder los discos no
resbalan solamente se inflaman.
Los discos se encuentran situados entre los cueros de las vertebras
y sirven para absorber los golpes, los discos están compuestos de
fibras ligamentosas duras, que rodean a un núcleo semejante al gel
 y [...]

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Ingredientes: 550grs de salvado,400grs de harina blanca flor
7 cucharadas de miel, 1 manzana y media, 2 cucharadas de café de
canela,250 grs de avena,350grs de ricotta,2 cucharadas de
polvo de hornear,3 cucharadas de aceite de maíz.
Rallar la manzana, mesclar con la miel, la ricota y el aceite
hacer una corona con los elementos secos, volcar en el centro
los [...]

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En esta época del año es cuando la gente mas se preocupa por
su puesta en forma no debería ser así ya que lo ideal seria
estar en forma y cuidarnos todo el año pero cuando faltan pocos
meses para la llegada del verano todos quieren bajar esos quilos
que sobran y quieren bajarlos lo mas rápido posible y [...]

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Es muy frecuente las consultas de en que alimentos encontramos
las vitaminas en este caso les estaré comentando sobre la
vitamina A y sus funciones.
Las vitaminas son microcomponentes de la alimentación que el
organismo no puede sintetizar y que en pequeñas cantidades son
imprescindibles para el desarrollo normal de las funciones de
distintos órganos.
La vitamina A también conocida como retinol [...]

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Son muy frecuentes las consultas sobre este tipo
de lesiones y los pasos a seguir como si es necesario
llegar a la operación o si se puede evitar.
La rotura de ligamentos es una lesión relativamente
corriente sobre todo en la rodilla por lo que voy a
centrar en esta lesión la explicación.
Este tipo de lesión se produce como consecuencia [...]

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Tratar las anomalías de la columna es muy importante ya
que en muchas oportunidades tenemos dolores en la columna
y no le prestamos atención médica aguantando las molestias
o realizamos ejercicios que se creen que pueden aliviar el
dolor, pero lo conveniente es consultar al profesional para
que de un diagnostico correcto sobre la molestia que se siente
la cifosis, es [...]

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