Son muy frecuentes las consultas de cuanta cantidad de hidratos es buena para que no se transformen en grasa o si es necesario eliminarlos, la epidemia de sobrepeso aumenta en todo el mundo y es muy preocupante el sobrepeso en los niños y adolescentes.
Es cierto que los hidratos de carbono aportan muy pocas calorías y no tienen grasa, [...]

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En ocasiones podemos ver a una persona con calambres en el gimnasio o en entrenamientos, competencias muy exigentes como duatlon, triatlon, que son competencias de alto rendimiento, esto puede ocurrir por un desequilibrio de los electrolitos (sodio, potasio y cloro) esto produce un desequilibrio de fluidos entre la parte interna y externa de las células musculares y esto incrementa [...]

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Una taza de nueces contiene aproximadamente 700 calorías que serían 100 gramos, en estudios realizados las nueces son muy ricas en ácidos omega 3, tienen un alto contenido en ácido linolenico que el cuerpo lo transforma en ácidos grasos omega 3, tras la asimilación esta comprobado que las nueces contienen hasta 5 veces mas omega 3 que cualquier semilla o [...]

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En algún momento nos encontramos con que hay grupos musculares que se ponen rebeldes para el desarrollo muscular, es ahí donde nos preguntamos que hacer para que crezcan a la par de los demás grupos musculares o simplemente entramos en un estancamiento general donde notamos que nuestro cuerpo no esta creciendo y nos bajoneamos, ya que seguimos el programa de entrenamiento y [...]

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El acido pantotenico es una vitamina hidrosoluble, estas no se almacenan en grandes cantidades en nuestro organismo ya que la mayoría de ellas son componentes de sistemas enzimáticos y se excretan por la orina.
El acido pantotenico se encuentra en la mayoría de los alimentos de origen animal (carnes, hígado, riñon, huevos, jalea real, leche) esta es una vitamina muy sensible [...]

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La leche es un alimento muy importante para los niños y también para los adultos. Las vitaminas que encontramos en la leche se encuentran en solución acuosa o disueltas en los glóbulos de la grasa. Las vitaminas que encontramos son la A y la D que se hallan en la grasa de la leche la primera [...]

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Esta vitamina llamada filo quínola o antihemorrágica es muy importante en la coagulación de la sangre ya que esta vitamina es la que permite la síntesis por parte del hígado de distintos factores de la coagulación entre ellos la protrombina, su déficit se traduce por una anormal tendencia a la hemorragia.
Esta vitamina la podemos encontrar en el [...]

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A veces el deseo de estar delgada o delgado se convierte en una peligrosa obsesión.
El desequilibrio en las ingestas diarias puede traer muchos problemas a la persona principalmente en la mujer con el riesgo de la osteoporosis y con su ciclo menstrual que pierde mucho hierro y de mas.
Lograr un programa hipocalórico consiste en un buen [...]

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En reiteradas oportunidades llegan al gimnasio gente con kilos de más y lo primero que desean hacer es transformar los kilos de más en musculo.
Lo que hay que tener en cuenta es que deben eliminar el % de grasa que tiene la persona realizando una evaluación, ¿que % de grasa total y parcial tiene?, evaluar [...]

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Estas patologías se producen por estiramientos en exceso de las fibras musculares y dependiendo de la intensidad del estiramiento se produce una o otra patología.
En los tirones musculares se producen además una elongación de los capilares que se encuentran entre las fibras, como consecuencias estas van a reaccionar provocando una inflamación. La vaina del muslo (aponeurosis) [...]

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