Al realizar ejercicio en oportunidades durante un partido de fútbol, tenis o en el gimnasio sentimos un tirón y no le prestamos atención pero al tiempo de haber realizado el ejercicio notamos que la parte afectada se encuentra inflamada.
Cuando se siente un tirón muscular lo primero que debemos hacer es colocar hielo en la parte afectada, es muy importante realizarlo con intervalos de  entre 7 [...]

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Cuando una persona se propone a realizar un programa de ejercicio para eliminar la grasa lograr la puesta en forma o reducir el porcentaje de grasa de su cuerpo por exceso de peso hay que tener en cuenta factores muy importantes para lograr el objetivo.
En muchas oportunidades se cometen graves errores por que lo primero que hacen es dejar de comer [...]

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Es muy frecuente en personas que llevan tiempo entrenando que le aparezcan dolores en los hombros al hacer press de banca, press de hombros etc.
La lesión en los rotadores son músculos involucrados en la rotación interna y externa de los hombros por lo cual se inflaman y en peores casos sufren desgarros. Esto produce un dolor constante, lo aconsejable cuando [...]

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Es muy importante cuando se esta en el gimnasio y estamos entrenando cuidar la postura en cada ejercicio que realizamos. No tenemos que dejarnos llevar por el objetivo de levantar mas peso y descuidar la forma de como realizar el ejercicio, recuerden que la técnica a seguir es muy importante para obtener los resultados que [...]

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Controlar el catabolismo es un tema frecuente de consultas, ¿como lograr evitar el catabolismo y poder aumentar el anabolismo cuando tenemos como objetivo lograr el desarrollo muscular ?
Tenemos que tener en cuenta como potenciar los niveles de nuestra testosterona, ya que es la hormona anabólica que entra en nuestra célula muscular, se une a su receptor [...]

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El acido pantotenico es una vitamina hidrosoluble. Estas vitaminas no se almacenan en grandes cantidades en nuestro organismo ya que la mayoría de ellas son componentes de sistemas enzimáticos y se excretan por la orina.
El acido pantotenico se encuentra en la mayoría de los alimentos de origen animal (carnes, higado, riñon, huevos, jalea real, leche), es una vitamina muy sensible [...]

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Como lograr una buena marcación y definición de la zona abdominal es el objetivo de cada persona que entrena pero muchas de ellas no logran ese objetivo por cometer grandes errores tanto en el entrenamiento como en la alimentación, que es, uno de los factores mas importantes para lograr este objetivo.
Lo primero que tenemos que tener en cuenta es un programa de [...]

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