Cuando una persona se esta preparando para una competencia es muy normal que preste mucha atención al entrenamiento que esta realizando y no preste tanta atención a la nutrición, el entrenamiento es el mejor elemento para mejorar las habilidades naturales pero siempre hay que tener en cuenta que uno de sus principales componentes es la nutrición.
Una alimentación balanceada no solo hay que [...]

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El bicarbonato es muy usado en competencias como ciclismo, fútbol, maratón, etc. Pero en muchas oportunidades se usa mal y los efectos secundarios se transforman en molestos ya que terminan en afectación gastrointestinal con problemas como diarrea o lesiones en la pared del estomago.
El bicarbonato es una sal básica o alcalina cuya función es lograr controlar [...]

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La digestión es algo muy importante como la realicemos, cuando llega la hora de comer tenemos que tratar de tener tiempo necesario para lograr ingerir tranquilo los alimentos ya que tanto sea para lograr desarrollo muscular o para reducción de peso el comer con tiempo, masticar bien los alimentos y no comer a los apurones nos dará una buena digestión y no [...]

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El hierro es muy importante tenerlo en el programa de alimentación diaria ya que el hierro es fundamental para la producción de hemoglobina, y también reduce el stress y la falta de resistencia.
Es fundamental incluirlo en personas que desean aumentar de peso, el hierro se encuentra en los alimentos como: germen de trigo, hígado, miel, melaza, huevos, pescado. [...]

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En la actualidad hay países que incorporaran una ley donde los restaurantes tendrán la obligación de mostrar al consumidor las calorías de los alimentos que estos soliciten para tratar de bajar el índice de obesidad. Ya hay en la actualidad países que lo están llevando acabo y el índice de obesidad sigue siendo alto.
La responsabilidad a la [...]

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Cuando buscamos el máximo desarrollo muscular hay que aislar los músculos todo lo posible. Pueden trabajar en forma conjunta o relativamente separados unos de otros.
Cada músculo contribuye a un movimiento global esto sea como estabilizador, como agonista, antagonista o sinergita.
Se puede lograr aislarlos con ejercicios como son los curls scott, los press en poleas, tríceps, 1 polea [...]

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Lograr definir la parte baja abdominal requiere de una combinación entre nutrición y ejercicio. Cuando entramos en una etapa de querer lograr una definición en nuestro cuerpo tenemos que tener muy en cuenta la nutrición a seguir ya que este es un factor muy importante para lograr la marcación.
Definición en la zona abdominal es muy común encontrar una persona con [...]

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Generalmente cuando estamos realizando determinados ejercicios lo primero que hacemos es mirarnos al espejo para ver si estamos realizando bien los ejercicios, pero en ocasiones puede perjudicar nuestro cuello como por ejemplo cuando realizamos los laterales sentado o inclinado y tratamos de mirar el espejo para ver si lo estamos realizando bien.
Debemos tener mucho cuidado con la postura de nuestro cuello ya [...]

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Una parte muy importante de nuestro cuerpo es la parte media abdominales y también los oblicuos que no estén depositados los famosos flotadores donde la cintura se escapa de línea.
Aquí les voy a aconsejar un ejercicio para trabajar abdominales y oblicuos juntos, acostarse en una colchoneta en el piso flexionar las rodillas y tomar un disco podemos comenzar con uno [...]

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