Es muy común que la gente consulte como hago para mantenerme, ya llegue a mi peso ideal y ahora como me mantengo voy a recuperar los kilos que perdí, no lo primero y principal que debe hacer la persona es tener un programa de alimentación de lunes a viernes bien diagramado en la cantidad de hidratos de carbono que necesita, [...]

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Lograr aumentar el nivel de nuestra testosterona nos dará seguro un aumento de masa muscular como lograr este aumento combinando un programa de entrenamiento que eleve este nivel en conjunto con un plan de alimentación, recuerden que el tabaco, el estrés y la inactividad nos pueden conducir a niveles muy bajos de testosterona y a esto sumado el consumo de alimentos incorrectos [...]

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Como lograr una buena marcación y definición de la zona abdominal es el objetivo de cada persona que entrena, pero muchas de ellas no logran ese objetivo por cometer grandes errores tanto en el entrenamiento como en la alimentación que es uno de los factores mas importantes para lograr este objetivo.
Lo primero que tenemos que tener en cuenta es un programa [...]

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En busca de la tan ansiada “V” que nos proporcione unos dorsales bien simétricos tratamos de cambiar frecuentemente los programas de entrenamiento para dorsales. les voy a proporcionar un programa para 4 semanas.
Comenzaremos trabajando con las 2 poleas bajas de frente colocar un banco en el medio de las poleas y nos sentamos tomamos las 2 anillas y realizamos un remo hasta [...]

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El acido ascórbico es la vitamina C siempre es punto de conversación el tema de las vitaminas y su ingesta sus beneficios y de donde provienen.
Esta vitamina es de origen exclusivamente vegetal donde se encuentra en vegetales frescos, especialmente en cítricos y patatas.
El acido ascórbico disminuye el deterioro y envejecimiento celular por su acción antioxidante, también interviene además en el metabolismo del [...]

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En busca del desarrollo muscular siempre buscamos cambiar nuestro programa de entrenamiento para seguir logrando el desarrollo muscular, les voy a diagramar un programa de entrenamiento para que lo realicen por 4 semanas.
Preparar un par de mancuernas para entrar en calor para realizar un pres con mancuernas inclinado, luego realizar una serie de 6 repeticiones, esperar 10 segundos y con el [...]

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El colesterol y los triglicéridos siempre lo debemos controlar con el control medico adecuado y seguir un programa de nutrición y ejercicio para poder mantener los niveles bajos.
Les paso a detallar una receta para los que tengan problemas de colesterol.
Ingredientes: 180 gramos de sardinas, 150 gramos de arvejas, 2 zanahorias, 2 papas medianas, 1 morrón chico, 1 medida de vinagre, limón [...]

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Cuando se trata de encontrar el desarrollo muscular nos encontramos con muchos programas de entrenamientos y en ocasiones hay gente que hace mucho más riguroso su programa de entrenamiento
para lograr un desarrollo muscular que tanto busca.
Cuando una persona esta buscando el desarrollo muscular y se encuentra con que no lo esta logrando lo primero que debe hacer es organizar su [...]

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Gran Pastel
Ingredientes:
8 huevos de gallina, 1 limón y medio, 250 grs de azúcar refinada, 200 gramos de fécula de maíz.
Preparación:
Batir 7 yemas y 1huevo hasta que tomen consistencia. Agregar de a poco el azúcar, el jugo de limón y la ralladura, siempre batiendo hasta que se espesen y tomen color con el Limón, agregar de a poco la [...]

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