En oportunidades llegamos a un estancamiento y
no notamos los progresos en nuestros bíceps y
Generalmente el error mas grave que se comete
es aumentar la cantidad de series y colocamos
pesos que no podemos dominarlo primero que
debemos hacer es realizar los ejercicios con técnica
sin cargas que no podamos realizar bien las series
y sin envión para sentir la máxima [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

 
Cuando pensamos en el programa para
desarrollo muscular en muchas oportunidades se
cometen varios errores tanto en la cantidad de
series creyendo que más es mejor y otro error es
hacer mas series de bíceps que de tríceps siempre
debemos realizar mas series de tríceps que de bíceps.
Les voy a dar un programa de entrenamiento para tríceps
trabajando las fibras lentas [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

 
Generalmente cuando estamos realizando determinados
ejercicios lo primero que asemos es mirarnos al espejo
para ver si estamos realizando bien los ejercicios pero en
ocasiones puede perjudicar nuestro cuello como por ejemplo
cuando realizamos los laterales sentado o inclinado y
tratamos de mirar el espejo para ver si lo estamos realizando
bien debemos tener mucho cuidado con la postura de nuestro [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Cuando hablamos de proteína siempre tenemos muy en cuenta el pollo 100 grs de pollo deshuesado contiene 20 gramos de proteína.
Este alimento también ayuda al control muscular, el calcio es el detonador encargado de activar las contracciones musculares cuando esta bien controlado en los músculos se contraen con fuerza y luego se relajan bien, pero si hay falta de calcio esto [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Un buen programa para reducir adiposidad y tonificar todo el cuerpo tiene que programarse en conjunto con la persona, ver que partes del cuerpo necesita bajar más, en muchas ocasiones se da como ejemplo que la mujer necesita bajar parte abdominal, cintura, glúteos, piernas, brazos generalmente parte del tríceps donde se encuentra con flacidez y luego tonificar bien todo el cuerpo
Bueno se [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Estudios realizados encuentran en este alimento comúnmente llamado en las verdulerías “el choclo” que contiene una importante cantidad de antioxidantes, se calcula que tiene mas antioxidantes que la manzana un alimento tan importante como esta fruta.
El contenido de antioxidantes en el maíz proporcionan una importante protección contra los radicales libres,
estas son moléculas reactivas que dañan las paredes celulares [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

En ocasiones podemos ver a una persona con calambres en el gimnasio o en entrenamientos, competencias muy exigentes como duatlon, triatlon, que son competencias de alto rendimiento, esto puede ocurrir por un desequilibrio de los electrolitos (sodio, potasio y cloro) esto produce un desequilibrio de fluidos entre la parte interna y externa de las células musculares y esto incrementa la [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

El potasio esta relacionado con la vitamina B6 y la sal, el potasio actúa en el crecimiento rápido, contracción muscular, regula los latidos del corazón, tranquiliza los nervios, en caso de deficiencia la persona presenta acné, piel reseca, sed continua, debilitamiento en forma general, constipaciones, insomnio, nerviosismo, calambres, irregularidades en los latidos cardiacos.
En que alimentos encontramos el potasio: jugo de tomate, peras, [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds