Los estiramientos, la elongación, no solo sirven para estirar los músculos cuando terminamos una serie o cuando terminamos la rutina, los estiramientos nos da mejor flexibilidad podemos lograr más relajación en partes de nuestro cuerpo como lograr estirar y descontracturar la espalda luego de un día de trabajo generalmente la parte lumbar se encuentra con [...]

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En muchas oportunidades se habla de hernia de disco o discos que resbalan esto es algo que no puede suceder los discos no resbalan solamente se inflaman.
Los discos se encuentran situados entre los cueros de las vertebras y sirven para absorber los golpes, los discos están compuestos de fibras ligamentosas duras, que rodean a un [...]

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Luego de un tiempo de entrenamiento buscamos dar forma a los pectorales o nos encontramos con adiposidad localizada en la parte baja de los pectorales tratamos de mejorar la forma de los pectorales y levantarlos.
Llos ejercicios para realizar comenzaríamos con cruce de poleas pero con una sola polea y realizar al llegar al pectoral girar [...]

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Cuando buscamos el desarrollo de dorsales y realizamos ejercicios como el despegue, remo con barra, remo a caballo, y no conseguimos los resultados esperados, y si nos encontramos con dolores en la espalda baja.
En estos casos debemos buscar una variante en los ejercicios a realizar en principio comenzaremos con dorsales en polea alta tras nuca con la diferencia que lo realizaremos de [...]

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La leche es un alimento muy importante tanto para los niños como para los adultos las proteínas consideradas mas importantes en la leche son la caseina, la lactoalbuminia y lactoglobulina estas son proteínas del suero.
Cuando realizamos la digestión de la leche esta se vuelve mas solida esto es debido a la coagulación o comúnmente llamado cuajamiento de la caseína.
Esto se produce [...]

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Lograr un buen volumen abdominal y un buen corte Es lo que toda persona sueña pero muchas veces se encuentra frustrado ya que no logra encontrar el camino hacia su objetivo, bueno lo que hay que tener en cuenta primero y principal la alimentación que se esta realizando podemos hacer 1000 abdominales pero si la alimentación no es la adecuada nunca [...]

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Cuando estamos entrenando para lograr una meta tenemos que tener en cuenta todos los factores a seguir para lograr los máximos resultados como mantener un buen anabolismo, el control del ATP, mantener un pico de testosterona alto de nuestro metabolismo mientras entrenamos.
La fosfocreatina es uno de los compuestos fosfatados rico en energía muy ligado al ATP este compuesto se encuentra presente en [...]

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En los últimos tiempos se viene incrementando cada vez mas la obesidad en los niños y adolecentes antes era mas un problema de los adultos pero ahora ya esta en los niños con problemas como el colesterol, diabetes que suma más de 200 millones de diabéticos según estadística realizadas pero el factor en los niños es el cuidado de ellos principalmente [...]

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El numero de personas que tienen problemas con la parte baja de la espalda es muy preocupante estudios realizados afirman que aproximadamente el 80% de la población tendrá problemas con la espalda a lo largo de su vida.
Examinar la flexibilidad de la columna es muy importante para saber si la persona puede poseer una atrofia liga mentar y muscular de los [...]

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