En esta época del año  una de las principales metas son marcar los abdominales  y llegar con la cintura lo mas  estilizada posible  pero se cometen muchos errores como el exceso de cargas para realizar los ejercicios  de abdominales  y de oblicuos  lo primero que debe hacer una persona  para llegar al objetivo de marcar [...]

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Ingredientes: 150 grs de fécula de maíz,1 cucharada de margarina,1 cuharadita de nuez moscada,600 grs de zapallo crudo,70grs de queso rallado,1 huevo.
Hervir el zapallo y dejar escurrir bien, luego preparar un puré y dejar enfriar agregar la maicena y el huevo y mezclar formar ñoquis y cocinar en agua bien hirviendo, cuando estos lleguen a [...]

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En esta época del año es muy frecuente las consultas sobre la zona media, cintura serratos oblicuos etc. Que trabajo se podría realizar para lograr una reducción de la cintura y llegar a marcar los abdominales, bueno esto se puede lograr combinando un programa de ejercicios y nutrición   es muy importante que la persona antes [...]

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  Es muy importante mantener los niveles de colesterol bajos esto lo logramos realizando ejercicio y un programa de nutrición hipocolesterinico  estadísticamente cada ves mas gente aumenta sus riesgos cardiacos debido a la mala alimentación y los niveles de colesterol muy altos  aca les doy  una receta hipocolesterinica.
Ingredientes: 250 gramos de queso blanco, 250 gramos [...]

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La cifosis es una deformación en la espalda comúnmente llamada espalda redondas esto suele ocurrir cuando los jóvenes entran en la adolescencia y se produce por la mala postura  en esta edad hay que cuidar mucho la espalda si el joven realiza trabajos pesados ya que es muy probable  que termine con problemas de cifosis [...]

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Siempre estamos buscando nuevos programas de entrenamiento para desarrollo muscular un programa que les dará muy buenos resultados , este programa lo desarrolle para 5 días de entrenamiento  lunes  hombros, martes dorsales, miércoles piernas, jueves  pecho, viernes tríceps y bíceps,  en la semana distribuyo los abdominales altos, bajos cintura, oblicuos etc.
Para los músculos grandes realizar [...]

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Siempre es muy importante llevar un programa de nutrición que nos ayude con nuestra calidad de vida  y también conocer que alimentos nos pueden ayudar para el momento que realizamos ejercicio y nos den una fuente de energía para antes de realizar el ejercico,mientras lo estamos  realizando  y que alimentos  nos estarán ayudando  a recuperarnos [...]

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Cuando hablamos de proteína siempre tenemos
muy en cuenta el pollo 100 grs de pollo deshuesado
contiene 20 gramos de proteína.
Este alimento también ayuda al control muscular,
el calcio es el detonador encargado de activar las
contracciones musculares cuando esta bien controlado en
los músculos se contraen con fuerza y luego se relajan
bien, pero si hay falta de calcio esto [...]

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