Abdominales y Oblicuos

Una parte muy importante de nuestro cuerpo es la parte media abdominales y también los oblicuos que no estén depositados los famosos flotadores donde la cintura se escapa de línea.

Aquí les voy a aconsejar un ejercicio para trabajar abdominales y oblicuos juntos, acostarse en una colchoneta en el piso flexionar las rodillas y tomar un disco podemos comenzar con uno de 2 kilos comenzar sin separarlo mucho del cuerpo a medida que le van tomando la forma de realizar bien el ejercicio girar bien el torso a un lado colocando el disco como si lo fuéramos a dejar en el piso nos detenemos por unos segundos y volver al punto inicial girar hacia el otro lado retener y volver al centro para completar la repetición también podemos darle mas intensidad realizando todas las repeticiones primero hacia un solo lado y luego hacer lo mismo hacia el otro lado.

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