Loading ...Una parte muy importante de nuestro cuerpo es la parte media abdominales y también los oblicuos que no estén depositados los famosos flotadores donde la cintura se escapa de línea, aquí les voy a aconsejar un ejercicio para trabajar abdominales y oblicuos juntos.
Acostarse en una colchoneta en el piso, flexionar las rodillas y tomar un disco, podemos comenzar con uno de 2 kilos, comenzar sin separarlo mucho del cuerpo a medida que le van tomando la forma de realizar bien el ejercicio, girar bien el torso a un lado colocando el disco como si lo fuéramos a dejar en el piso, nos detenemos por unos segundos y volver al punto inicial, girar hacia el otro lado retener y volver al centro para completar la repetición, también podemos darle mas intensidad realizando todas las repeticiones primero hacia un solo lado y luego hacer lo mismo hacia el otro lado.
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