Loading ...Las consultas mas frecuentes son que alimentos comer para lograr el desarrollo muscular y que proteínas ingerir en que alimentos se encuentran, bueno acá les doy una variedad de consejos de alimentos que contienen proteínas fundamental para el desarrollo muscular.
Huevos: este es un alimento fundamental para el desarrollo muscular lo pueden comer como huevo duro, al agua como si fuera frito, en forma de omelet pueden entrar en la parte de recetas y verán la preparación, claras batidas a punto nieve agregarle unas 2 cucharadas de glucosa y poner en un molde muy poquitos minutos y sacar dejar enfriar y luego servirla.
Leche: Es una de las mejores fuentes de proteína y es fácil de consumir se puede preparar un batido con 2 cucharadas de nestun, 1 cucharada de avena, 1 banana, también se puede tomar con una medida de proteína de suero, o si sola.
Queso: el queso es una muy buena fuente de proteína y lo pueden comer en forma untable, en trozo con pan de salvado, en un omelet.
Yogur: es un alimento muy bueno para la parte de la digestión y lo pueden comer con cereales, con fruta cortada y agregada al yogur o simplemente solo.
Se el primero en comentar esta entrada
Temas relacionados
Deja tu comentario