Loading ...Es muy importante en las personas que están buscando el desarrollo muscular hacer una pequeña ingesta antes de acostarse ya que luego se producirá un ayuno de 7 o 8 horas. 
Algunas personas piensan en dormir menos pero esa no es la solución al no tener alimentos el cuerpo utiliza las fibras musculares como combustible para el cerebro.
Cuando la persona esta en busca del desarrollo muscular esto no lo favorece en nada.
¿Que alimentos usar? un pocillo de leche descremada, un trozo de queso descremado, también puede ser 50 grs de nueces o almendras.
Las proteínas de lenta digestión ayudan a ralentizar la digestión y aportan aminoácidos para combustible, minimizando la tendencia corporal a usar la proteína del musculo.
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