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Loading ...Un buen programa para reducir adiposidad y tonificar todo el cuerpo tiene que programarse en conjunto con la persona ver que partes del cuerpo necesita bajar más, en muchas ocasiones se da como ejemplo que la mujer necesita bajar parte abdominal, cintura, gluteos, piernas, brazos generalmente parte del tríceps, donde se encuentra con flacidez y luego tonificar bien todo el cuerpo.
Bueno se puede armar un buen programa por tiempo que contaría en arrancar con ejercicios de cintura, glúteos, bicicleta, oblicuos, abdominales, caminador, tríceps en polea, serratos piernas etc. esto se programa de acuerdo a las nesesidades de cada persona y por tiempo, este tipo de programa les ayudara a no solo quemar calorías sino adiposidad localizada y tonificar bien los músculos pero siempre con cuidado ya que hay que tener en cuenta el sobrepeso de la persona y la intensidad que se le programe el entrenamiento y siempre tener muy en cuenta la alimentación a seguir.
mi problema no es reducir medidas porque siempre he sido delgada, mas bien es tonificar todo el cuerpo pero no estoy segura de que ejercicios deba practicar debido a que algunos solo son para bajar de peso. agradesco de anticipado sus consejos.