Loading ...Cuando llega la hora de sentarnos a comer es muy importante contar con el tiempo necesario para alimentarnos bien y tomarse su tiempo, no comer a las corridas por que no es para nada productivo para el metabolismo, ya que corremos el riego de cortar la digestión y luego sentir nuestro cuerpo pesado, repetir los alimentos, etc. Les daré unos consejos para tener en cuenta a la hora de ingerir los alimentos principalmente en programas hipocalóricos.
No saltearse comidas, evitar el picoteo, comer despacio, masticar bien los alimentos, evitar de quedarse fijo a la TV y distraerse y cortar la ingesta de alimentos, tomar líquido antes, durante y después de la comida, líquidos aconsejables: agua, soda, agua mineral, bebidas diet, jugos naturales. Infusiones: te, café, mate, mate cosido, también se puede agregar una gelatina diet, condimentos: aceite de oliva, maíz, uva, vinagre, limón, sal, según prescripción médica, ajo, cebolla.
Es muy importante que la persona realice ejercicio principalmente si la intención es bajar de peso, que realice ejercicios localizados para la parte que desea bajar y luego puede trabajar todo su cuerpo, dependiendo lo que tiene en mente, siempre hay que tener una meta a seguir y por sobre todas las cosas lo importante es cuidar nuestra salud, ¿como lo logramos?, con un buen programa de nutrición y entrenamiento, eso nos llevara a una mejor calidad de vida.
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