Consejos utiles para la mujer

Suele ocurrir en oportunidades que la mujer en dias antes de llegar a su ciclo menstrual comiensa con dolores y malestares que terminan por abandonar por esa semana el programa de ejercicios  ya que no pueden llevar acabo la rutina de esa semana  sabias que se puede realizar un programa de entrenamiento segun tu ciclo menstrual  sin tener que interrumpir tu proposito tanto de reduccion de peso como tonificar etc, y tambien podes mejorar tu programa de nutricion ya que te bas a sentir con un estado de animo inferior al de otros dias  se puede hacer un programa de ejercicios semanales  de mayor a menor intensidad a medida que se ba asercando la fecha de tu ciclo  y podes mejorar tu alimentacion para sentirte mas fuerte  y con mejor animo por que es comun que estes tomando calmante por los dolores y eso te hace sentir de muy poco animo  y mal humor sin ganas de hacer ejercicio y mucho menos la dieta, pero en esos dias tenes que pensar en comer alimentos con hierro y calcio por todo lo que estas perdiendo de tu ciclo  si queres probarlo escribinos y te estaremos aconsejando para que lleves una mejor calidad de vida

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