Loading ...Las consultas sobre los alimentos a consumir en la mayoría son cuando salen de compras es ¿que hay que mirar? las grasas, los hidratos, las proteínas etc.
La calidad de los alimentos a consumir es muy importante siempre. Debemos leer los contenidos en lo que compremos.
Lo mejor es consumir poca grasa las grasas saturadas, son las más peligrosas para nuestra salud, estas se encuentran en los fritos, las carnes, salsas, etc.
Las grasas insaturadas están presentes en los aceites vegetales, el pescado azul y las legumbres, son buenos para nuestro organismo pero no debemos excedernos.
Un gramo de grasa contiene 9 calorías contra 4 calorías por gramo que contienen los hidratos y las proteínas.
Lo ideal es consumir poca grasa, prestar mucha atención a la proteína y con respecto a los hidratos saber en que horario consumirlos para que sirvan de energía y no se localicen en grasa en nuestro organismo.
Hola : tengo principio de hernia de disco en la zona lumbar ,puedo hacer estocadas?