Loading ...Es muy importante cuando se esta en el gimnasio
y estamos entrenando la postura en cada ejercicio que
realizamos no tenemos que dejarnos llevar por el
objetivo de levantar mas peso y descuidar la forma
de como realizar el ejercicio recuerden que la técnica
a seguir es muy importante para obtener los resultados
que estamos buscando tanto en el desarrollo muscular
como para otros tipo de objetivos cuando realizamos un
press de banca cuidemos de no despegar la espalda del banco
por tratar de hacer mas repeticiones busquemos ayuda con un
compañero, en bíceps con barra no mover permanentemente la
espalda dándole envión por que no nos beneficia en nada ya
que lo que asemos es perjudicar la espalda es preferible
poner menos peso o trabar la espalda contra la pared o
pedir ayuda a un compañero, mucho cuidado en la sentadilla
tratar de hacer este ejercicio en maquina y no libre en caso
de realizarlo libre colocar una persona detrás cosa que no deje
que nuestra cintura se tienda a ir hacia atrás por la sobrecarga
de peso tengamos en cuenta al realizar este ejercicio el peso
a usar ya que mal realizado nos puede perjudicar nuestros meniscos
y también el nervio ciático, otro ejercicio a tener en cuenta es el
Tríceps acostado con barra también llamado el rompe tabique ya que
si usamos pesos muy elevados terminara venciendo nuestros brazos
y la barra terminara cayendo sobre nuestro tabique realizar con
mucho cuidado y utilizar bien la técnica en cada ejercicio nos estará
dando resultados muy positivos pero si no cuidamos nuestro
cuerpo con los años estaremos padeciendo lesiones que se pudieron
evitar.
Se el primero en comentar esta entrada
Temas relacionados
Deja tu comentario