Loading ...Es muy importante cuando se esta en el gimnasio y estamos entrenando la postura en cada ejercicio que realizamos, no tenemos que dejarnos llevar por el objetivo de levantar mas peso y descuidar la forma de como realizar el ejercicio.
Recuerden que la técnica a seguir es muy importante para obtener los resultados que estamos buscando tanto en el desarrollo muscular como para otro tipo de objetivos.
Cuando realizamos un press de banca cuidemos de no despegar la espalda del banco, por tratar de hacer mas repeticiones busquemos ayuda con un compañero, en bíceps con barra no mover permanentemente la espalda dándole envión por que no nos beneficia en nada, ya que lo que hacemos es perjudicar la espalda, es preferible poner menos peso o trabar la espalda contra la pared o pedir ayuda a un compañero.
La sentadilla es otro ejercicio para tener cuidado, tratar de hacer este ejercicio en maquina y no libre, en caso de realizarlo libre colocar una persona detrás, cosa que no deje que nuestra cintura se tienda a ir hacia atrás por la sobrecarga de peso, tengamos en cuenta al realizar este ejercicio el peso a usar ya que mal realizado nos puede perjudicar nuestros meniscos y también el nervio ciático.
Y en esta lista de ejercicios también debemos considerar el tríceps acostado con barra también llamado el rompe tabique ya que si usamos pesos muy elevados terminara venciendo nuestros brazos y la barra terminara cayendo sobre nuestro tabique, se debe realizar con mucho cuidado y utilizar bien la técnica en cada ejercicio, eso nos estará dando resultados muy positivos pero si no cuidamos nuestro cuerpo con los años estaremos padeciendo lesiones que se pudieron evitar.
Se el primero en comentar esta entrada
Temas relacionados
Deja tu comentario