Despues de Entrenar

Una cosa que es muy importante es la alimentación a

Seguir después del entrenamiento ya que los músculos se

Encuentran agotados y necesitan hidratos y proteínas para

Recuperarse y crecer si comemos poco el musculo le costara

Mucho mas la recuperación y el crecimiento.

Después de haber terminado un entrenamiento nunca se debe pasar

Hambre un consejo es comer una o dos frutas ni bien se termina el

Entrenamiento  luego esperar 20 minutos y tomar un batido de leche

Con avena, pan integral y queso diet.

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