Loading ...El programa de nutrición en deportistas es en algunos casos muy descuidado, no tienen en cuenta que el programa de nutrición es un factor muy importante, ya que el rendimiento deportivo en una competencia no solo se consigue de un entrenamiento de máxima intensidad, si no que los resultados varían también según el programa de nutrición que realicen.
Un programa de nutrición adecuado debe contener los nutrientes necesarios, incluyendo también el agua y la energía para satisfacer las necesidades metabólicas y poder obtener un funcionamiento optimo del cuerpo.
El programa de alimentación debe seguir las recomendaciones diarias las cuales hay que tener en cuenta:
- Eficiencia relativa de los alimentos como combustible
- Requerimientos estructurales
- Interacción de los nutrientes durante la digestión
- Factores de salud a largo plazo
La dieta de entrenamiento puede diferir en cuanto a cantidades absolutas de calorías, porcentajes de proteínas, glúcidos, lípidos, agua.
La dieta de entrenamiento de un deportista es muy importante como el entrenamiento que realiza, sino obtiene un programa de nutrición bien balanceado el deportista comenzara a perder rendimiento la nutrición y el entrenamiento van de la mano para obtener los resultados que el atleta tiene como meta a llegar.
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