Dolor en los Hombros

Es muy frecuente en personas que llevan tiempo entrenando que le aparezcan dolores en los hombros al hacer press de banca, press de hombros etc.

La lesión en los rotadores son músculos involucrados en la rotación interna y externa de los hombros por lo cual se inflaman y en peores casos sufren desgarros, esto produce un dolor constante, lo aconsejable cuando una persona comienza a tener molestias en los hombros al hacer ejercicios claves como los de press y se molesta por que no puede agregar peso, no insistan.

Es fundamental que concurran al medico antes de llegar al desgarro y con Kinesiología y lo que recomiende el profesional estará recuperándose sin llegar a una lesión mas grave y luego de terminar la kinesiología se puede hacer ejercicios muy sencillos pero que ayudaran rápidamente a la parte afectada a recuperarse.

Un consejo siempre comiencen a entrenar por un tiempo ejercicios alternativos de press en lugar de barra, utilizar maquinas al igual que para el pullover, por lo menos por las primeras semanas hasta darle un tiempo de recuperación a la parte afectada.
 

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