Loading ...Es muy comun en la gente que se acerca al gimnasio que comente que tiene dolores de espalda en la parte baja lumbar y tambien en la parte alta, donde se localizan mucho las contracturas por tencion en el trabajo; tambien suele doler a la altura del cuello.
¿Que se puede hacer con respecto a la parte baja de la espalda? es usual que las personas que trabajan en oficinas tienen malas posturas después de un determinado tiempo frente a la computadora o el trabajo con papeleo, esto hace que la persona busque una postura comoda y no la correcta, es ahí donde comienzan los dolores y nos paramos y tratamos de enderezarnos.
Lo que podemos hacer es concurrir al gimnasio y hacer ejercicios descontracturantes en colchoneta y tambien en maquinas para lograr mejorar los dolores y las contracturas, lo mismo podemos hacer para la parte alta donde sentimos toda la presion en los trapecios y cuello hacer ejercicios descontracturantes nos beneficiara no solo para mejorar los dolores si no tambien nuestra postura y podremos descansar mejor y llevar una mejor calidad de vida.
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