El Ejercicio y el Envejecimiento

Llevar una calidad de vida es muy importante para llegar a un envejecimiento lo mas sano posible esta claro que envejecer y morir forma parte de la vida pero sin embargo existen muchas formas de retrasar el envejecimiento, una de las más importantes marcadores de la vejez es la pérdida de nuestra masa muscular.

El ejercicio con pesas puede lograr retrasar ese efecto y puede mejorar la hormona del crecimiento, simplemente llevando un programa de nutrición personalizado acompañado de un programa de entrenamiento también nos puede ayudar a mejorar la movilidad articular, una de las enfermedades es el reuma y los problemas motores articulares.

Preparar un programa de nutrición personalizado con un cálculo sobre la cantidad de proteínas, hidratos y lípidos que necesita la persona nos estará ayudando a mantener nuestra masa muscular. Mantener bajo el colesterol, triglicéridos y tener menos posibilidades de contraer diabetes, si a esto le agregamos un programa de ejercicios personalizado adecuado a la necesidad de la persona estaremos obteniendo una mejor calidad de vida.

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