Loading ...Es muy común recibir gente en el gimnasio para consultar sobre como eliminar la barriga lo primero que comentan en varios casos es, estoy saliendo a caminar, hago trote o salgo en bicicleta, me cuido en las comidas pero la zona media sigue sin bajar. 
En estos casos la persona que tiene su parte media con exceso de peso lo primero que debe hacer es tener un buen programa de nutrición hipocalórico bien balanceado y luego en el gimnasio debe tener un programa localizado y mecanizado para la zona media en combinación con ejercicios aeróbicos.
Con esto quiero decir que deben trabajar la cintura alta, media, baja a esto combinar ejercicios de oblicuos y serratos sumándole los abdominales cuidado de la forma que lo realizan si están con mucho exceso de peso por que pueden perjudicas la columna.
Luego según los días que entrenan por semana dividir bien el trabajo de todo su cuerpo tanto en trabajos anaeróbicos como aeróbicos tomar las medidas de cintura y controlar el peso una vez por semana esto los ayudara a llevar un mejor control de los resultados que van obteniendo.
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