En Forma Después de los 60

Hace un año comencé a trabajar con una persona que se acerco al gimnasio con problemas de colesterol, principio de diabetes y un exceso de peso muy importante, a la vez esta persona era mayor de 60 años.

Lo primero que preguntó fue que si a su edad podía comenzar algún plan de ejercicio que lo pudiera ayudar con sus problemas de salud. Lo que le comente, es que tenía que comenzar un programa de nutrición para bajar el colesterol y el exceso de glucosa que le habían dado los análisis realizados, y luego si comenzar un programa de entrenamiento para bajar de peso ya que se encontraba con más de 25 kilos de sobrepeso.

Hoy a un año de haber comenzado un programa de nutrición y entrenamiento, después de pasar el control medico y los análisis correspondientes su colesterol esta totalmente dentro de los parámetros, al igual que el porcentaje de glucosa y triglicéridos y en la actualidad tiene 20 kilos menos, es decir que solo le falta bajar 5 kilos para alcanzar su peso ideal.

Con este ejemplo quiero que tengan en cuenta que nunca es tarde para comenzar un programa de nutrición y entrenamiento acorde a lo que la persona necesite. Si tienen un familiar que se encuentre en esta etapa de la vida les recomiendo que lo motiven para que siga un plan de ejercicios y de nutrición así  lograr una mejor calidad de vida.

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