Entrenando despues de los 40 y 50

El ejercicio es medicina después de los 40 años, dejar el sedentarismo  y comenzar a realizar ejercicio como primera medida es fundamental  hacer una consulta  con el medico y luego comenzar a hacer ejercicio  para prevenir  el colesterol, triglicéridos, diabetes etc.  Muchas personas piensan que ya es tarde para comenzar en el gimnasio que el gimnasio es solo para jóvenes  y no es así es fundamental que la persona comience en el gimnasio con un programa  de entrenamiento adecuado  para comenzar a entrenar todo su cuerpo esto ayudara no solamente para eliminar las toxinas del cuerpo sino también para mejorar nuestras arterias, corazón, mejor oxigenación en la sangre mejor capacidad  toráxica, eliminación  de adiposidad, mantener la masa muscular  y hasta se puede hacer un programa para aumentar la masa muscular  por mas que la  testosterona en el hombre no este trabajando como a los 20 años podemos incentivarla para que trabaje en función de desarrollo muscular  combinado con un buen programa de alimentación , en la mujer se puede mejorar  y mas si esta pasando por  trastornos hormonales debido a la edad,  nunca es tarde  para comenzar un buen programa de ejercicio y un buen programa de alimentación  personalizado  nos dará una mejor calidad de vida.                                 

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