Entrenando los Pectorales

Una de las consultas más frecuentes es como mejorar los pectorales, que debo hacer para mejorar el volumen de los pectorales.

Son importantes los errores que se comenten principalmente por principiantes que desean mejorar el volumen de los pectorales y terminan realizando rutinas equivocadas ya que no tienen en cuenta lo primero es que tipo de genética tiene esta persona.

Les doy un ejemplo un ectomorfo generalmente lo primero que hacen es press de banca, press con mancuernas inclinado, y declinado y todo lo que tiene que ver con ejercicios de press con series gigantes y con el mayor peso posible y no es así, esta claro que el press de banca es un ejercicio fundamental para el desarrollo de los pectorales pero si no realizamos un buen trabajo de apertura lo mas probable es que el poco volumen que obtengan hagan que nuestros hombros se cierren y quede una apariencia de jorobado.
 
Siempre hay que tener en cuenta que en cada entrenamiento tenemos que comenzar con un buen trabajo de apertura para poder lograr a futuro un mayor desarrollo muscular, si tengan en cuenta que es muy importante si la persona es ectomorfo no duden en variar una semana apertura plano, declinado y inclinado lograr abrir y obtener una mejor expansión  para luego incrementar nuestro tan ansiado volumen en los pectorales.

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