Loading ...Según estudios realizados las necesidades de fósforo por día en el adulto son de 800 mg, para los niños de 1000 mg. y 1400mg. para los adolescentes.
Los elementos mas ricos en fosforo se encuentran en los quesos, los frutos secos, leche, pescado, legumbres secas yema de huevo, los plátanos.
El fosforo es un mineral que se encuentra estrechamente ligado al calcio y al magnesio, siendo uno de los principales constituyentes del hueso y del diente, siempre el fosforo y el calcio deben mantener un equilibrio.
El fosforo desempeña una importante función en el metabolismo intermediario energético, en forma de fosfoproteínas interviene en la constitución de las células y en la actividad enzimática.
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