Loading ...Cuando una persona se esta preparando para una competencia es muy normal que preste mucha atención al entrenamiento que esta realizando y no preste tanta atención a la nutrición, el entrenamiento es el mejor elemento para mejorar las habilidades naturales pero siempre hay que tener en cuenta que uno de sus principales componentes es la nutrición.
Una alimentación balanceada no solo hay que seguirla unos días antes de la carrera si no que hay que tener
un programa de nutrición bien balanceado y los días previos a la carrera si hay que preparar la nutrición y la hidratación según las exigencias de la competencia.
Los factores de la nutrición pueden influir en el rendimiento del atleta según el lugar, el entrenamiento y la competencia, los cuatro principales periodos nutricionales son: mantenimiento nutricional durante el entrenamiento, nutrición precompetitiva, soporte nutricional durante la competencia, nutrición pos competitiva o pos entreno.
Todos estos factores los debemos tener muy en cuenta y a esto le tenemos que sumar la hidratación que es muy importante en la nutrición tener bien en cuenta el balance nutricional sobre los hidratos, proteínas, y grasas. Es muy importante para lograr los resultados que el atleta esta buscando y para no correr el riesgo de perder masa muscular, peligro de deshidratación etc.
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