Loading ...En la dieta de competición es muy importante preparar el balance nutricional correspondiente y en forma personalizada calcular la cantidad de hidratos, proteínas y grasas todo esto diagramado en base al atleta y con el tiempo necesario antes de la competencia diagramada.
El atleta debe tener muy en cuenta la ración precompetitiva el día de la competencia para que no le aparezcan trastornos en la digestión, hipoglucemias, fatiga, etc.
Conceptos a tener en cuenta por el atleta la duración del esfuerzo la intensidad del esfuerzo, las condiciones climáticas y el entorno.
La alimentación se puede incrementar en la cantidad de glúcidos, sales, minerales, frutas pero cuidado con hacer un desequilibrio en las proteínas y lípidos.
Factores a tener en cuenta en las comidas antes de la competencia es la cantidad de proteínas, la cantidad de grasas (sobre todo cosidas) si los alimentos son fríos o calientes la ración de comida, alimentos crudos, la cantidad a usar.
Todos estos alimentos no ingeridos en la forma que corresponde pueden llegar a enlentecer la digestión y esto puede influir de forma negativa en la competencia y nuestro cuerpo no rendirá de la forma que esperamos.
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