La Vitamina D

Esta vitamina es muy importante que se tenga en cuenta su
Ingestión en los gestantes y los niños ya que la vitamina D
realiza un papel muy importante en la formación de los huesos
esta vitamina debe encontrarse presente para permitir la
absorción del calcio y el fosforo en las paredes intestinales
y su paso a la sangre, y por la que pasa a los huesos.
Cuando hay carencia de esta vitamina el cuerpo pierde estos
valiosos productos minerales a través de la excreción.
Las personas que no toman sol, deben obtener la vitamina D en
forma sintetica,ya que la exposición de la piel al sol, permite
que los rayos ultravioletas reaccionen con los aceites de la
superficie de la misma,y produzcan vitamina D.
Esta vitamina se encuentra en pocas cantidades y en pocos
alimentos la fuentes más confiables son el huevo,la manteca,
la margarina,el pescado, y la leche en polvo que generalmente
se encuentra reforzada con vitamina D.

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