La Zona Baja (Abdominales y Cintura)

Una de las partes que mas preocupa tanto en los varones como en las mujeres es la zona baja, parte abominad y la cintura.

Las preguntas mas frecuentes son que ejercicios se deben realizar para eliminar la adiposidad localizada en la parte del abdominal bajo y como reducir la cintura.

Como primera medida tenemos que tener en cuenta la alimentación que estamos realizando, la cantidad de hidratos de carbono que estamos comiendo y en que horario, luego preparar un programa de ejercicios sobre la parte que mas se necesita bajar no es necesario que estén una hora arriba de una bicicleta fija si no que se puede preparar un programa de entrenamiento sobre la cintura alta, media baja, los serratos, abdominales altos, medios y bajos.

Esto bien diagramado dará unos resultados muy importantes sobre la persona,  antes de comenzar el programa se debe controlar el peso y tomar las medidas de la cintura, ya que si realiza este programa durante 4 semanas notara unos cambios muy importantes en su cuerpo.

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