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Loading ...Este es un tema de dialogo permanente, en muchas ocasiones hay gente que comenta, “…yo con unas horas no necesito mas, me recupero rápido”.
Es fundamental las horas de descanso, mientras dormimos hay actividad, nuestro organismo pone en marcha una gran cantidad de acciones tendientes a regenerar tejidos y procede a la recuperación de toda la actividad diaria.
El 90% de la producción de la hormona del crecimiento es liberada de noche cuando estamos durmiendo.
Por consiguiente es muy importante las horas de descanso que le demos a nuestro cuerpo, lo ideal seria de 8 horas.
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