Licuados y Batidos

Siempre estamos buscando una variante en licuados o batidos para ingerir antes o después del entrenamiento para poder mejorar nuestro anabolismo y así lograr el desarrollo muscular, en este caso les voy a dar un buen licuado para tomar después de el entrenamiento que es fundamental para que nuestros músculos se recuperen del entrenamiento.

Colocar 350cc de leche descremada, una banana bien pisada, 1 cucharada de proteína de suero, 1cucharada de glucosa, 1 cucharada de cereales, 2 nueces,  un puñado de pasas de uva y una cucharada de nestun.

Este batido nos dará un buen aporte de proteína para recuperarnos después de un intenso entrenamiento.

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