Loading ...Es muy común que cuando una mujer se acerca al gimnasio pida para su cuerpo una simetría, es decir lograr unas curvas que delineen bien su cuerpo.
¿Cómo lograr una cintura bien pequeña?, unos glúteos bien formados y firmes, los bustos bien firmes y la zona media bien en línea.
¿Como lograr esto? Bueno, primero hay que analizar a la persona, su genética, sus formas, ¿como esta su cintura? si tiene estrías, celulitis.
Luego preparar un programa de nutrición ricos en fibra para lograr una tonificación muscular, programar el entrenamiento de glúteos localizado, y mecanizado, el trabajo a seguir sobre la cintura alta, media y baja, oblicuos, serratos, abdominales altos, medios y bajos.
En el trabajo de piernas a seguir en este paso es muy importante saber si tienen estrías y celulitis ya que el entrenamiento puede variar y luego un buen programa para la parte superior del cuerpo donde lograr eliminar el mayor porcentaje de adiposidad y lograr una buena tonificación.
Este tipo de entrenamiento se puede combinar entre aeróbico y anaeróbico siempre acompañado por un programa de nutrición personalizado.
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