Loading ...Son frecuentes las consultas sobre los calambres principalmente consultas de gente que sale a correr, andar en bicicleta, o simplemente cuando realiza ejercicios en el gimnasio.
Es muy importante cuando una persona esta realizando ejercicio tanto de alto rendimiento como la persona que concurre al gimnasio para estar en forma tener muy en cuenta el programa de nutrición a seguir y la hidratación que es un factor muy importante para la presencia de los calambres.
Los calambres generalmente se producen debido a que hay una interferencia entre la capacidad del musculo para estirarse y contraerse, esto puede generarse por una falta de hidratación si la persona se encuentra corriendo o sale en bicicleta con mucho calor y no realizo una buena hidratación previa es muy probable que comience con los calambres lo importante antes de realizar ejercicio es beber agua en medidas preparadas, horas antes de salir a realizar ejercicios o competencias, y beber bebidas que contengan electrolitos sodio, potasio, magnesio, si el nivel de potasio es bajo siempre aparecerán los calambres.
Es muy importante tener un programa de nutrición y hidratación personalizado para evitar este tipo de problemas y lograr los resultados que la persona este buscando.
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