Una de las partes que mas preocupa tanto en los varones como en las mujeres es la zona baja, parte abominad y la cintura.
Las preguntas mas frecuentes son que ejercicios se deben realizar para eliminar la adiposidad localizada en la parte del abdominal bajo y como reducir la cintura.
Como primera medida tenemos que tener en [...]

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La mayoría de las consultas en nutrición son de que alimentos incluir para eliminar la grasa y no perder músculo.
Se debe mantener un programa que incluya proteínas completas, grasas buenas y cantidades controladas de hidratos y de bajo índice glucemico que no estimulen la producción excesiva de insulina.
También se debe regular el nivel de glucosa [...]

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Eliminar la adiposidad en lugares localizados como glúteos, piernas, zona baja, cintura, etc., siempre fue todo un tema de discusión por que se ponía en duda que trabajar solamente esa zona no reduciría la adiposidad.
Eliminar grasa de un punto en concreto como la cintura se decía que era imposible por que el cuerpo cuando hace [...]

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Son muchas las consultas de como lograr reducir la cintura, que ejercicios realizar, que alimentación seguir, etc., pero en ocasiones debemos revisar el programa de entrenamiento que estamos realizando.
En muchas ocasiones, nos sentimos fuerte y en el momento de entrenar las piernas cuando realizamos la sentadilla con barra, le agregamos grandes pesos por que nos [...]

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Lograr un buen volumen abdominal y un buen corte es lo que toda persona sueña, pero muchas veces se encuentra frustrado ya que no logra encontrar el camino hacia su objetivo.
Lo que hay que tener en cuenta primero y principal es la alimentación que se esta realizando, podemos hacer 1000 abdominales, pero si la alimentación [...]

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Una parte muy importante de nuestro cuerpo es la parte media abdominales y también los oblicuos que no estén depositados los famosos flotadores donde la cintura se escapa de línea.
Aquí les voy a aconsejar un ejercicio para trabajar abdominales y oblicuos juntos. Primero, acostarse en una colchoneta en el piso, flexionar las rodillas y tomar [...]

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En la actualidad hay mucha gente que siempre desea marcar todo su cuadro abdominal  abdominal alto, medio, bajo, serratos etc. Bueno pero son muchos los errores que se cometen primero con la cantidad de series  que se realizan y luego con la alimentacion  con respecto al ejercicio el abdominal es un musculo a entrenar como [...]

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