Siempre es un tema de consulta que grasa es la más perjudicial o en que alimentos se encuentran las grasas son la fuente de energía mas concentrada del programa de alimentos un gramo de grasa equivale a 9 calorías las grasas son transportadores de las vitaminas liposolubles como son las vitaminas A; D; E; K [...]

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La hipertensión arterial es cada día más preocupante ya que la elevación sostenida de la tensión arterial constituye un importante factor de riesgo cardiovascular y de lesión visceral, por lo que su corrección terapéutica constituye un objetivo vital. Esta alteración puede estar asociada con otras anomalías como son la obesidad, la hiperlipemia, [...]

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Hubo épocas en que la obesidad era signo de buena salud e incluso un atributo a la belleza.
Se calcula que hasta un 50% de la población mundial por encima de los 40 años en países desarrollados o en vías de desarrollo padece esta enfermedad.
Concepto: Se ha definido clásicamente la obesidad como un aumento de la [...]

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Cuando nos encontramos con un sobrepeso localizado en el caso de la mujer que generalmente se localiza en las piernas, cintura, brazos, glúteos, y si la mujer ha pasado por tener familia y durante el embarazo aumento muchos kilos es muy probable que esta persona este preocupada por su cintura ya que los tejidos [...]

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Incluir en nuestro programa de nutrición las hortalizas es muy importante la mayor parte de las hortalizas se cocinan antes de comerlas, algunas se pueden consumir crudas, normalmente en las ensaladas en las ensaladas las hortalizas están compuestas principalmente de agua.
Debido a las grandes cantidades de hortalizas que se consumen, estas llegan a proporcionar el [...]

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Hay estudios realizados con personas mayores de 60 años donde se les preparo un programa de entrenamiento y de nutrición durante tres meses luego de una evaluación, se comprobó que no solo lograron mantener su masa muscular si no que la aumentaron Y en algunos de los casos bajaron su porcentaje graso por eso nunca [...]

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La fibra nos ayuda a reducir el riesgo de problemas cardiacos y arteriales, baja el nivel de colesterol demora la absorción de glucosa, regula los movimientos intestinales reduce los gases, ayuda a prevenir el cáncer de colon.
En los siguientes alimentos encontraran un numero total de fibras en gramos que se consiguen en los alimentos esta comprobado que se debe consumir unos 25 gramos [...]

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La hipertensión junto con el colesterol elevado y el tabaquismo son los factores más importantes de gran riesgo a llevar a las enfermedades cardiovasculares.
La hipertensión es una clara enfermedad eco genita en lo que los factores como la ingesta elevada de sal, el estrés el exceso de calorías estos interaccionan con los genes para producir una presión arterial elevada.
La presión [...]

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En otras épocas se creía que la presencia de la fibra en la dieta solo serbia como medio de suavizar o prevenir el estreñimiento.
La fibra dietética esta compuesta prácticamente en su totalidad de polisacáridos especialmente celulosa, hemicelulosa, pectina y protopectina, también pueden estar presentes en menor grado la ligina que no es carbohidrato.
Los programas de nutrición con alto contenido de fibra han [...]

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Cuando hablamos de perder grasa siempre estamos pendientes de que alimento incluir para que ayude a la perdida de grasa, en este caso Incluiré a las semillas de sésamo, el sésamo activa la asimilación de nutrientes que son fundamentales como el aceite de pescado.
En lo que encontramos el tocoferol gama y el acido linoleico conjugado maximizando así el potencial [...]

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