Ingredientes: 3/4  kilo de espinaca,2 cucharadas de fécula de maíz,1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de orégano, nuez moscada a gusto, perejil y ajo deshidratado, media cebolla, cuarto morón bien picado, 1 taza de leche descremada,150 grs de harina integral  150 grs de rebotador.
Trozar la espinaca ya cosida y agregar la cebolla  bien [...]

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En esta época del año  una de las principales metas son marcar los abdominales  y llegar con la cintura lo mas  estilizada posible  pero se cometen muchos errores como el exceso de cargas para realizar los ejercicios  de abdominales  y de oblicuos  lo primero que debe hacer una persona  para llegar al objetivo de marcar [...]

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En esta época del año es muy frecuente las consultas sobre la zona media, cintura serratos oblicuos etc. Que trabajo se podría realizar para lograr una reducción de la cintura y llegar a marcar los abdominales, bueno esto se puede lograr combinando un programa de ejercicios y nutrición   es muy importante que la persona antes [...]

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  Es muy importante mantener los niveles de colesterol bajos esto lo logramos realizando ejercicio y un programa de nutrición hipocolesterinico  estadísticamente cada ves mas gente aumenta sus riesgos cardiacos debido a la mala alimentación y los niveles de colesterol muy altos  aca les doy  una receta hipocolesterinica.
Ingredientes: 250 gramos de queso blanco, 250 gramos [...]

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Siempre es muy importante llevar un programa de nutrición que nos ayude con nuestra calidad de vida  y también conocer que alimentos nos pueden ayudar para el momento que realizamos ejercicio y nos den una fuente de energía para antes de realizar el ejercico,mientras lo estamos  realizando  y que alimentos  nos estarán ayudando  a recuperarnos [...]

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El numero de personas que tienen problemas
con la parte baja de la espalda es muy preocupante
estudios realizados afirman que aproximadamente el
80% de la población tendrá problemas con la espalda
a lo largo de su vida.
Examinar la flexibilidad de la columna es muy importante
para saber si la persona puede poseer una atrofia liga mentar
y muscular de los [...]

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Es muy importante la hidratación previa a la competencia como así también la rehidratación terminada la competición, el organismo humano adulto se calcula que para los hombres un 60 a 65 % de agua y un 50 a 55 % para las mujeres la diferencia está por la mayor masa muscular en el hombre y [...]

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Generalmente las consultas son cuanta proteína debe ingerir si es necesario aumentar la ingesta pero algo que debemos saber es lo importante que es la proteína con respecto a los anticuerpos , los anticuerpos están conformados por proteínas que estas contienen una secuencia de aminoácidos determinada. De una forma fantástica el cuerpo es capaz de [...]

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Es muy importante tener en cuenta antes de salir a realizar una caminata la ropa a llevar y el calzado a usar que la ropa sea cómoda y el calzado con un buen talón que no sea calzado bajo ya que esto puede perjudicar con dolores en la espalda, parte lumbar, nervio ciático etc. También [...]

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Es cada vez mayor los problemas de salud en los niños y jóvenes con diabetes, colesterol, trigliseridos la falta de ejercicio y la mala alimentación sumado a horas en juegos por la ^computadora esto hace que se incremente la posibilidad de niños poco saludables, es muy importante que los niños en edad de crecimiento realicen [...]

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