En muchas ocasiones hay gente que comienza a entrenar en el gimnasio con su objetivo tanto, como para bajar de peso como para aumentar su masa muscular, pero con el tiempo cuando sus objetivos no se cumplen terminan abandonando, porque creen que su genética no es la ideal.
Esto es un grave error, lo primero que [...]

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Son muy frecuentes las consultas sobre si la comida que ingerimos en la cena puede afectar en el sueño, levantarnos con el estomago pesado o también sentir que nos corre un fuego por dentro.
Si,.. Todo esto tiene que ver con nuestra última comida, que es la cena, el cargar mucho nuestro organismo principalmente con hidratos [...]

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Ingredientes:
8 claras,1 diente de ajo, 30grs de queso de rallar,1 tomate grande, media cebolla, medio morrón rojo, sal y oregano.
Preparación:
Colocar en un bols las claras, agregar el ajo picado, la cebolla picada, el  morron y el orégano, volcar
en la sartén y poner a cocinar a fuego lento. Cuando las claras comienzan a coagular agregar el queso y [...]

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El queso es muy utilizado en los programas de nutrición, se conocen mas de 400 quesos diferentes.
Para elaborarlo se coagula la leche formandose un solido conocido como cuajada, este se corta en pequeños trozos para permitir que se escurra el suero. La cuajada se seca, se le añade la sal y el queso, y luego [...]

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Es muy frecuente en personas que llevan tiempo entrenando que le aparezcan dolores en los hombros al hacer press de banca, press de hombros etc.
La lesión en los rotadores son músculos involucrados en la rotación interna y externa de los hombros por lo cual se inflaman y en peores casos sufren desgarros, esto produce un [...]

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Es muy importante cuando se esta en el gimnasio y estamos entrenando la postura en cada ejercicio que realizamos, no tenemos que dejarnos llevar por el objetivo de levantar mas peso y descuidar la forma de como realizar el ejercicio.
Recuerden que la técnica a seguir es muy importante para obtener los resultados que estamos buscando [...]

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Ingredientes:
350 c/c de leche descremada, 2 duraznos, 2 manzanas, 6 claras, edulcorante.
Preparación:
Colocar en la procesadora las manzanas y los duraznos, luego de procesar licuarlos con la leche, batir las claras a punto nieve. Mesclar todo los ingredientes y batir con una espátula o cuchara, luego colocar en un molde y poner a congelar.
SHARETHIS.addEntry({ title: “Recetas (Helado de Manzana [...]

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En muchas oportunidades llegan consultas sobre como perder peso graso ya que han probado distintos programas de entrenamientos, nutrición, etc., y no consiguen bajar de peso y comienzan a desmoralizarse y abandonan los entrenamientos y también el programa de nutrición.
Hay varios factores que una mujer tiene que tener en cuenta cuando quiere comenzar un programa [...]

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En ocasiones hay gente que logra bajar de peso pero no puede reducir las proporciones de su cintura y mantienen flacidez sobre la parte media y principalmente en la parte baja, una de las mas difíciles de afirmar.

¿Que se puede hacer para mejorar esta zona del cuerpo?
- La primera medida es organizar un programa [...]

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Este es un tema de dialogo permanente, en muchas ocasiones hay gente que comenta, “…yo con unas horas no necesito mas, me recupero rápido”.
Es fundamental las horas de descanso, mientras dormimos hay actividad, nuestro organismo pone en marcha una gran cantidad de acciones tendientes a regenerar tejidos y procede a la recuperación de toda la [...]

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