En otras notas ya he comentado sobre el somatotipo, que es el estudio de la forma de la persona y consiste en clasificar la estructura morfológica de la persona.
Recordamos estos son ectomorfo, la persona con características de ser delgado que le cuesta aumentar su masa muscular. El endomorfo que es la persona con facilidad de [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Es muy importante cuando se esta en el gimnasio y estamos entrenando la postura en cada ejercicio que realizamos, no tenemos que dejarnos llevar por el objetivo de levantar mas peso y descuidar la forma de como realizar el ejercicio.
Recuerden que la técnica a seguir es muy importante para obtener los resultados que estamos buscando [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Lograr el desarrollo muscular es una meta que se disponen a seguir muchas personas al comenzar a entrenar pero con el tiempo terminan abandonando el entrenamiento desmoralizados por la falta de resultados o en otros casos incrementan más tiempo en su entrenamiento agregando mas series mas repeticiones y así llegando a un sobreentrenamiento y agotamiento [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Siempre cuando hablamos de entrenamiento de pectorales aparece como primera prioridad el press de banca pero también tenemos que tener en cuenta que tenemos que trabajar ejercicios de apertura para que los hombros no se cierren o se vengan hacia delante.
Generalmente se piensa en que ejercicios agregar para el pectoral superior o el inferior pero [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

 Este es un tema frecuente de consultas sobre como lograr evitar el catabolismo y poder aumentar el anabolismo.
Cuando tenemos como objetivo lograr el desarrollo muscular tenemos que tener en cuenta como potenciar los niveles de nuestra testosterona ya que la testosterona es la hormona anabólica que entra en nuestra célula muscular, se une a su [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Este es un tema del cual recibo muchas consultas de gente que busca un programa de entrenamiento acorde a lo que desea llegar.
Hay muchas confusiones sobre programas de entrenamiento, lo primero que la persona debe tener en cuenta es si es principiante intermedio o avanzado, con esto quiero referirme al tiempo que lleva entrenando, eso [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Este es un tema de dialogo permanente, en muchas ocasiones hay gente que comenta, “…yo con unas horas no necesito mas, me recupero rápido”.
Es fundamental las horas de descanso, mientras dormimos hay actividad, nuestro organismo pone en marcha una gran cantidad de acciones tendientes a regenerar tejidos y procede a la recuperación de toda la [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Es muy normal que cuando una persona llega por primera vez al gimnasio, viene con todas las ilusiones de lograr el máximo desarrollo muscular en el menor tiempo posible y se encuentra en un estado ansioso por mover grandes kilos y realizar muchas series, por que así cree que estará logrando desarrollar mas músculo y [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

La leche es un alimento muy importante para los niños y también para los adultos. Las vitaminas que encontramos en la leche se encuentran en solución acuosa o disuelta en los glóbulos de la grasa. Las vitaminas que encontramos son la A y la D que se hallan en la grasa de la leche, la [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Es un tema muy frecuente de preguntas como hacer para mantener la hipertrofia, esto es una combinación entre el entrenador y la persona.
Es muy importante mantener un dialogo constante para saber si hay que modificar algo en el programa que esta desarrollando el atleta conocer el cuerpo y estar permanentemente atento de como responde el [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds