En muchas ocasiones hay gente que comienza a entrenar en el gimnasio con su objetivo tanto, como para bajar de peso como para aumentar su masa muscular, pero con el tiempo cuando sus objetivos no se cumplen terminan abandonando, porque creen que su genética no es la ideal.
Esto es un grave error, lo primero que [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Son muy frecuentes las consultas sobre si la comida que ingerimos en la cena puede afectar en el sueño, levantarnos con el estomago pesado o también sentir que nos corre un fuego por dentro.
Si,.. Todo esto tiene que ver con nuestra última comida, que es la cena, el cargar mucho nuestro organismo principalmente con hidratos [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Es muy frecuente en personas que llevan tiempo entrenando que le aparezcan dolores en los hombros al hacer press de banca, press de hombros etc.
La lesión en los rotadores son músculos involucrados en la rotación interna y externa de los hombros por lo cual se inflaman y en peores casos sufren desgarros, esto produce un [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

En muchas oportunidades llegan consultas sobre como perder peso graso ya que han probado distintos programas de entrenamientos, nutrición, etc., y no consiguen bajar de peso y comienzan a desmoralizarse y abandonan los entrenamientos y también el programa de nutrición.
Hay varios factores que una mujer tiene que tener en cuenta cuando quiere comenzar un programa [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

En ocasiones hay gente que logra bajar de peso pero no puede reducir las proporciones de su cintura y mantienen flacidez sobre la parte media y principalmente en la parte baja, una de las mas difíciles de afirmar.

¿Que se puede hacer para mejorar esta zona del cuerpo?
- La primera medida es organizar un programa [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Este es un tema de dialogo permanente, en muchas ocasiones hay gente que comenta, “…yo con unas horas no necesito mas, me recupero rápido”.
Es fundamental las horas de descanso, mientras dormimos hay actividad, nuestro organismo pone en marcha una gran cantidad de acciones tendientes a regenerar tejidos y procede a la recuperación de toda la [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

La leche es un alimento muy importante para los niños y también para los adultos. Las vitaminas que encontramos en la leche se encuentran en solución acuosa o disuelta en los glóbulos de la grasa. Las vitaminas que encontramos son la A y la D que se hallan en la grasa de la leche, la [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Nuestro cuerpo necesita una variada cantidad de nutrientes para que durante el día podamos realizar nuestras actividades como el trabajo y luego nuestro programa de entrenamiento con el mejor estado físico y mental.
Para esto necesitamos que nuestro cuerpo tenga Macronutrientes y Micronutrientes, nuestro organismo necesita grandes cantidades de macronutrientes, que son la proteína, carbohidratos y [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Este es un tema de todos los días, el bajar de peso y mas aún cuando se acerca el verano, pero hay que tener muy en cuenta que bajar de peso significa eliminar grasa y no músculo.
En ocasiones la gente que se encuentra desesperada por eliminar sobrepeso lo primero que hace es dejar de comer [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

En la actualidad cada vez es más preocupante el porcentaje de obesidad infantil y adolescente. Les paso a comentar un caso, hace unos meses se acercaron los padres de un joven de 13 años que estaba bajo tratamiento medico por obesidad y con apoyo de un psicólogo ya que hasta ese momento sentía grandes complejos [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds