Es muy importante la preparación del programa de nutrición de un atleta, en este caso los carbohidratos tienen una limitada capacidad de almacenamiento en el cuerpo (músculo e Hígado) y cambian con facilidad los depósitos por el programa de nutrición y entrenamiento.
La ingesta de estos elementos reviste una importancia fundamental. El glucógeno es el carbohidrato usado en el musculo como fuente inmediata de glucosa.
A [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

En los últimos tiempos cada vez más se recomienda comer más frutas y verduras, hay gente que duda en comer frutas por que cree que contiene mucha glucosa y los hace aumentar de peso pero las frutas se deben comer en horarios clave para que esto no ocurra.
El melón se destaca por su alto contenido de beta caroteno [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Cuando buscamos llevar una mejor calidad de vida una de las primeras cosas a tener en cuenta es nuestra alimentación, que es tan importante para nuestro cuerpo con el cuidado del colesterol, triglicéridos, diabetes, problemas coronarios, obesidad etc.
En nuestro programa de nutrición debemos incluir alimentos ricos en fibra, estos alimentos ayudan a la prevención del cáncer de [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Siempre estamos buscando una variante en licuados o batidos para ingerir antes o después del entrenamiento para poder mejorar nuestro anabolismo y así lograr el desarrollo muscular, en este caso les voy a dar un buen licuado para tomar después de el entrenamiento que es fundamental para que nuestros músculos se recuperen del entrenamiento.
Colocar 350cc de leche descremada, una [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

En muchas oportunidades una de las frecuentes consultas son sobre que proteínas comer, en que alimentos se encuentran, etc.
Los huevos, la leche, y la carne son proteínas de alta calidad debido a que contienen todos los aminoácidos esenciales y en cantidades suficientes para satisfacer las necesidades de un adulto.
Conseguir la calidad de proteína en los [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

La ingesta de agua es muy importante para nuestro cuerpo para poder depurar las toxinas de nuestro organismo pero hay mucha gente que consulta cuanta agua hay que tomar, si el jugo la remplaza, etc. No!, el agua es lo mejor para nuestro cuerpo y bueno hay momentos como los fines de semana que la gente se da sus [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

En la actualidad hay países que incorporaron una ley donde los restaurantes tendrán la obligación de mostrar al consumidor las calorías de los alimentos que estos soliciten para tratar de bajar el índice de obesidad. Ya hay en la actualidad países que lo están llevando acabo y el índice de obesidad sigue siendo alto, la responsabilidad a [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

La leche es un alimento muy importante para los niños y también para los adultos, las vitaminas que encontramos en la leche se encuentran en solución acuosa o disueltas en los glóbulos de la grasa, las vitaminas que encontramos son la A y la D que se hallan en la grasa de la leche, la primera [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Las consultas mas frecuentes son que alimentos comer para lograr el desarrollo muscular y que proteínas ingerir en que alimentos se encuentran, bueno acá les doy una variedad de consejos de alimentos que contienen proteínas fundamental para el desarrollo muscular.
Huevos: este es un alimento fundamental para el desarrollo muscular lo pueden comer como huevo duro, al agua como si fuera frito, en [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

 
hay que tener mucho cuidado con los problemas
circulatorios este es un problema tanto femenino
como masculino y lleva a la medicación es muy común
en las mujeres padezcan de piernas cansadas y que
aparezcan varices o venas varicosas en épocas de
calor o de mucha actividad se sienten molestias.
Todo esto lleva a una mala circulación de la sangre
la alimentación [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds