Es muy importante realizar una buena pretemporada principalmente para el atleta amateur  que compite el ciclismo, montanbike, duatlón, maratón etc. Generalmente realizan un gran sacrificio ya que tienen que buscar su tiempo para entrenar en horarios  discontinuos  acomodándolos con su trabajo,  la pretemporada es muy importante al finalizar el año es muy importante que el [...]

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La proteína junto al agua es la sustancia más
abundante en el cuerpo, la proteína es muy
importante para mantener una buena salud.
Es muy importante para el crecimiento y desarrollo
de los tejidos del cuerpo tenemos que tener muy en
cuenta que la proteína es la mayor fuente de minerales
para la construcción de los musculos,cabello,sangre,uñas
y órganos internos.
La proteína es [...]

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 Ingredientes: 3/4  kilo de espinaca,2 cucharadas de fécula de maíz,1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de orégano, nuez moscada a gusto, perejil y ajo deshidratado, media cebolla, cuarto morón bien picado, 1 taza de leche descremada,150 grs de harina integral  150 grs de rebotador.
Trozar la espinaca ya cosida y agregar la cebolla  bien [...]

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Siempre es muy importante llevar un programa de nutrición que nos ayude con nuestra calidad de vida  y también conocer que alimentos nos pueden ayudar para el momento que realizamos ejercicio y nos den una fuente de energía para antes de realizar el ejercico,mientras lo estamos  realizando  y que alimentos  nos estarán ayudando  a recuperarnos [...]

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Cuando hablamos de proteína siempre tenemos
muy en cuenta el pollo 100 grs de pollo deshuesado
contiene 20 gramos de proteína.
Este alimento también ayuda al control muscular,
el calcio es el detonador encargado de activar las
contracciones musculares cuando esta bien controlado en
los músculos se contraen con fuerza y luego se relajan
bien, pero si hay falta de calcio esto [...]

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La proteína junto al agua es la sustancia más
abundante en el cuerpo, la proteína es muy
importante para mantener una buena salud.
Es muy importante para el crecimiento y desarrollo
de los tejidos del cuerpo tenemos que tener muy en
cuenta que la proteína es la mayor fuente de minerales
para la construcción de los musculos,cabello,sangre,uñas
y órganos internos.
La proteína es [...]

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Es muy importante que el atleta después de haber competido desde el punto de vista físico no puede considerarse en situación normal ya que la fatiga producida por la competencia hace que se acumulen toxinas y es muy importante aportarle una alimentación el día de la competencia y el día siguiente hay que recuperar al [...]

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Es muy importante la hidratación previa a la competencia como así también la rehidratación terminada la competición, el organismo humano adulto se calcula que para los hombres un 60 a 65 % de agua y un 50 a 55 % para las mujeres la diferencia está por la mayor masa muscular en el hombre y [...]

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Generalmente las consultas son cuanta proteína debe ingerir si es necesario aumentar la ingesta pero algo que debemos saber es lo importante que es la proteína con respecto a los anticuerpos , los anticuerpos están conformados por proteínas que estas contienen una secuencia de aminoácidos determinada. De una forma fantástica el cuerpo es capaz de [...]

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Siempre es un tema de consulta que grasa es la más perjudicial o en que alimentos se encuentran las grasas son la fuente de energía mas concentrada del programa de alimentos un gramo de grasa equivale a 9 calorías las grasas son transportadores de las vitaminas liposolubles como son las vitaminas A; D; E; K [...]

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