Son muy frecuentes las consultas sobre si la comida que ingerimos en la cena puede afectar en el sueño, levantarnos con el estomago pesado o también sentir que nos corre un fuego por dentro.
Si,.. Todo esto tiene que ver con nuestra última comida, que es la cena, el cargar mucho nuestro organismo principalmente con hidratos [...]

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En muchas oportunidades llegan consultas sobre como perder peso graso ya que han probado distintos programas de entrenamientos, nutrición, etc., y no consiguen bajar de peso y comienzan a desmoralizarse y abandonan los entrenamientos y también el programa de nutrición.
Hay varios factores que una mujer tiene que tener en cuenta cuando quiere comenzar un programa [...]

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En ocasiones hay gente que logra bajar de peso pero no puede reducir las proporciones de su cintura y mantienen flacidez sobre la parte media y principalmente en la parte baja, una de las mas difíciles de afirmar.

¿Que se puede hacer para mejorar esta zona del cuerpo?
- La primera medida es organizar un programa [...]

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Este es un tema de todos los días, el bajar de peso y mas aún cuando se acerca el verano, pero hay que tener muy en cuenta que bajar de peso significa eliminar grasa y no músculo.
En ocasiones la gente que se encuentra desesperada por eliminar sobrepeso lo primero que hace es dejar de comer [...]

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En la actualidad cada vez es más preocupante el porcentaje de obesidad infantil y adolescente. Les paso a comentar un caso, hace unos meses se acercaron los padres de un joven de 13 años que estaba bajo tratamiento medico por obesidad y con apoyo de un psicólogo ya que hasta ese momento sentía grandes complejos [...]

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La alimentación es uno de los principales pilares para mantener una salud óptima siguiendo un programa de nutrición acorde a lo que necesite cada persona, así estaremos previniendo enfermedades como la diabetes, colesterol, triglicéridos, etc.
 
Un factor a tener en cuenta en la nutrición diaria es la fibra, que en oportunidades no tenemos en cuenta, y [...]

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Hay estudios realizados sobre el sedentarismo con resultados verdaderamente alarmantes, esta comprobado que el sedentarismo puede traer consecuencias como diabetes, cardiopatía isquemia, hipertensión arterial, cáncer de colon, cáncer de mama, depresión, etc.
Es verdad que estamos viviendo una forma de vida muy acelerada donde hoy tanto trabaja el hombre como la mujer y se hace [...]

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Es un punto siempre de consulta en el gimnasio o por consulta a la casilla de correo. El ejercicio anaeróbico, si es bueno, ¿hará que aumente la masa muscular y deje de ser estético? o si se deformaran al entrenar con pesas y muchas consultas más.
La mujer con el ejercicio anaeróbico puede lograr tonificar, eliminar [...]

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Hoy en la actualidad vivimos a un ritmo de vida muy acelerado con nuestros problemas diarios el ritmo de trabajo, el poco tiempo para comer y para dedicarnos un tiempo para nosotros.
Con todo esto comienzan a aparecer problemas como acidez, una sensación de estar todo el día hinchado, transito lento, estudios realizados revelan que seis [...]

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Es muy común escuchar en personas que están realizando un programa de alimentación para lograr bajar de peso el constante “hoy subí 1 kilo, porque si yo ayer pesaba menos”.
El control del peso no hay que realizarlo todos los días si no una vez por semana. En el caso de los niños y adolescentes hay [...]

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