Es muy frecuente en personas que llevan tiempo entrenando que le aparezcan dolores en los hombros al hacer press de banca, press de hombros etc.
La lesión en los rotadores son músculos involucrados en la rotación interna y externa de los hombros por lo cual se inflaman y en peores casos sufren desgarros, esto produce un [...]

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Son importantes las consultas sobre la quebradura de clavícula por deportistas, o gente que ha tenido un accidente y sufrió este tipo de quebradura, ya que no recuperan la fuerza o ha quedado el hueso sobresalido.
¿Como hacer para fortalecer esta parte y volver en un tiempo prudente a hacer el press de banca con los [...]

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Generalmente hablamos de recuperarse de una lesión después de una operación pero que se puede hacer antes de una operación de meniscos, rotura de ligamentos, etc.
Previamente de haber consultado con el médico se puede hacer un programa de preparación antes de que la persona sea operada, el mismo consiste en fortalecer la parte que tendrá [...]

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Las luxaciones son lesiones graves, en las cuales se ocasiona una lesión que produce una desestructuracion en toda la articulación.
Estas lesiones se producen generalmente por traumatismos violentos, los cuales llevan a la separación de las partes de la articulación.
No en todos los casos, pero suele suceder que las luxaciones estén acompañadas de una fractura de [...]

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En varias notas ya estuve tratando este tema pero sigue siendo uno de los temas de mayor consulta.
La recuperación de lesiones las mas consultadas son meniscos, ligamentos y tendinitis entre otras y también frecuentemente se acerca gente al gimnasio por estos temas y en varios casos gente que lleva mucho tiempo de la lesión y [...]

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Son importantes la cantidad de consultas sobre la tendinitis por eso les dejo esta entrada.
¿Qué es la tendinitis? La tendinitis es una inflamación de los tendones por la tracción prolongada y continua de un tendón, sometiéndolo a este a un gran esfuerzo, no es una lesión que se pueda producir por una sola tracción brusca [...]

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Ante las consultas realizadas sobre este problema les entrego la segunda parte. La Periostitis es ocasionada en la mayoría de los casos debido al mal calzado que se utiliza para realizar los ejercicios aeróbicos.
Recordemos que la periostitis, es una inflamación de la vaina conjuntiva que recubre el hueso, que puede ser difusa y localizada en [...]

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Hay muchos casos de personas que llevan tiempo entrenando y consultan sobre dolores en las articulaciones cuando van a realizar un Press de banca, hombros con mancuernas o barra, bíceps con barra etc.
Esto se puede producir por haber trabajado con pesos muy elevados o con mucha intensidad durante un tiempo muy prolongado y con técnicas [...]

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Los aductores son músculos que si no están bien trabajados son propensos a lesiones, es muy común en jugadores de futbol, rugby, etc.
Una buena preparación en el gimnasio con ejercicios de sobrecarga en etapas fuera de temporada de competencia puede prevenir de importantes lesiones que pueden dejar al deportista fuera de la competencia por un [...]

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La columna es una parte muy delicada de nuestro cuerpo de la cual debemos cuidar mucho tanto cuando realizamos un esfuerzo en el trabajo, en el gimnasio o en nuestra casa realizando alguna tarea y nos descuidamos y forzamos mal a la columna, tengamos en cuenta que cuando vamos a levantar un peso desde el [...]

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